ম্যাসেজ কি কস্টোকন্ড্রাইটিসের জন্য ভাল?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

নিউরোমাস্কুলার ম্যাসেজ পরিমিত প্রদাহ, উন্নত রক্ত প্রবাহ, এবং টিস্যুর কঠোরতা হ্রাস করতে পারে, সবই ব্যথা হ্রাসে অবদান রাখে। উল্লেখ্য, কিছু? কস্টোকন্ড্রাইটিস মামলাগুলি স্বল্পকালীন এবং সময়ের সাথে নিরাময় করতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে অত্যন্ত দীর্ঘস্থায়ী হয়।

এই ক্ষেত্রে, কস্টোকন্ড্রাইটিসের জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সা কী?

অধিকাংশ ক্ষেত্রে কস্টোকন্ড্রাইটিস হয় আচরণ ওভার দ্য কাউন্টার ওষুধের সাথে। যদি আপনার ব্যথা হালকা থেকে মাঝারি হয়, আপনার ডাক্তার সম্ভবত ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (NSAIDs) যেমন ibuprofen (Advil) বা naproxen (Aleve) সুপারিশ করবেন। আপনার ডাক্তারও লিখে দিতে পারেন: প্রেসক্রিপশন-শক্তি NSAIDs।

এছাড়াও, কোস্টোকন্ড্রাইটিসের সাথে আপনার কী করা উচিত নয়? কস্টোকন্ড্রাইটিস হতে পারে আপনার বুকের উপর চাপ সৃষ্টি করে এমন কোনও কার্যকলাপের দ্বারা উত্তেজিত হোন, যেমন কঠোর ব্যায়াম বা এমনকি সহজ আন্দোলন যেমন একটি উচ্চ আলমারি পর্যন্ত পৌঁছানো। যে কোনও কার্যকলাপ যা আপনার বুকে ব্যথা আরও খারাপ করে তোলে উচিত আপনার পাঁজর এবং কার্টিলেজের প্রদাহ উন্নত না হওয়া পর্যন্ত এড়িয়ে চলুন।

এছাড়াও, কোস্টোকন্ড্রাইটিসের জন্য কোন ব্যায়াম ভাল?

স্ট্রেচ করার চেষ্টা করুন! প্রসারিত অংশটি একটি উঁচু, বাঁকানো হাত ধরে দেয়ালের সামনের দিকে সমান্তরাল করে এবং আলতো করে শরীরকে বিপরীত দিকে মোচড়ানোর জন্য বুক এবং উপর টেনশন উপশম বুক পেশী. ব্যায়াম উভয় দিকে পুনরাবৃত্তি করা হয়, দিনে কয়েকবার ব্যথা কমাতে।

বরফ বা তাপ কি কস্টোকন্ড্রাইটিসের জন্য ভাল?

তাপ : তাপ কিছু রোগীর ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। আবেদন করুন তাপ নির্দেশিত হিসাবে অনেক দিনের জন্য প্রতি 2 ঘন্টা 20 থেকে 30 মিনিটের জন্য এলাকায়। বরফ : বরফ ফোলা এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। বরফ টিস্যুর ক্ষতি রোধেও সাহায্য করতে পারে।