আমি কি এখনও হার্নিয়েটেড ডিস্ক নিয়ে কাজ করতে পারি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

সঙ্গে হার্নিয়েটেড ডিস্ক , আপনি চাকরির বিভিন্ন কাজ সম্পাদন করতে পারবেন না। আপনি করতে পারা 'টি কাজ নির্মাণ, উত্পাদন বা গুদামের চাকরিতে কারণ তাদের নিয়মিত পৌঁছানো, উত্তোলন এবং বহন প্রয়োজন। আপনার সীমিত গতিশীলতা এবং ব্যথা সেই কাজগুলিকে অসম্ভব করে তুলবে।

এখানে, আমি হার্নিয়েটেড ডিস্ক নিয়ে কতক্ষণ কাজ বন্ধ রাখব?

পিঠ বা পায়ে ব্যথা, অসাড়তা বা ঝনঝনানি হতে পারে যখন ডিস্ক উপাদান স্পাইনাল স্নায়ুকে স্পর্শ বা সংকুচিত করে। বিশ্রাম, ব্যথার ওষুধ, মেরুদণ্ডের ইনজেকশন এবং শারীরিক থেরাপি দিয়ে চিকিত্সা পুনরুদ্ধারের প্রথম পদক্ষেপ। বেশিরভাগ মানুষ 6 সপ্তাহের মধ্যে উন্নতি করে এবং স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ফিরে আসে।

এছাড়াও, আপনি একটি herniated ডিস্ক খারাপ করতে পারেন? ক থেকে ব্যথা হার্নিয়েটেড ডিস্ক সাধারণত হয় খারাপ কখন আপনি সক্রিয় এবং যখন ভাল হয়ে যায় আপনি বিশ্রাম নিচ্ছেন। কাশি, হাঁচি, বসা, গাড়ি চালানো এবং সামনের দিকে ঝুঁকতে পারে তৈরি করা ব্যথা খারাপ . আপনি হয়তো আপনি খুঁজে পেয়েছেন যে নিজেকে আপনার হাত দিয়ে ধরে রেখেছেন আপনি বসে থাকা ব্যথা সাহায্য করে।

এছাড়াও জানতে, হার্নিয়েটেড ডিস্ক দিয়ে আপনার কী করা উচিত নয়?

হার্নিয়েটেড ডিস্কের সাথে এড়ানোর জন্য প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপ

• খুব বেশি বসা। বসে থাকা আপনার মেরুদণ্ডের ডিস্কের উপর বেশি চাপ দেয়, বিশেষ করে যখন একটি আসনে সামনের দিকে স্লুচিং করা হয়।
• লন্ড্রি করছেন।
• ভ্যাকুয়ামিং
• একটি পোষা প্রাণী খাওয়ানো।
• কঠোর ব্যায়াম।
• তুষারপাত বা বাগান করা।
• আরো জানুন:

আমি কি হার্নিয়েটেড ডিস্ক নিয়ে জিমে যেতে পারি?

A সহ মানুষ herniated ডিস্ক পুনরুদ্ধারের সময় কঠোর ক্রিয়াকলাপ করা এড়ানো উচিত। মানুষের এমন সব ব্যায়াম এড়ানো উচিত যা ব্যথা সৃষ্টি করে বা মনে করে যে তারা ব্যথাকে আরও খারাপ করে তুলছে। সায়াটিকা অনুভব করার সময় হ্যামস্ট্রিং ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন।