স্থিতিস্থাপকতা প্রোগ্রাম কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

দ্য স্থিতিস্থাপকতা প্রোগ্রাম একটি নমনীয় ওয়েব ভিত্তিক মডুলার মানসিক স্বাস্থ্য শিক্ষা কার্যক্রম যা সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্যের প্রচারের পাশাপাশি চরিত্রগত এবং জটিলতা থেকে মুক্ত মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের সহায়তায় ব্যবহার করা যেতে পারে।

এছাড়াও, স্থিতিস্থাপকতার উদাহরণ কি?

এর সংজ্ঞা স্থিতিস্থাপক কেউ বা এমন কিছু যা আবার আকারে বাউন্স করে বা দ্রুত পুনরুদ্ধার করে। একটি স্থিতিস্থাপকতার উদাহরণ ইলাস্টিকটি প্রসারিত হচ্ছে এবং ছেড়ে দেওয়ার পরে তার স্বাভাবিক আকারে ফিরে আসছে। একটি স্থিতিস্থাপকতার উদাহরণ একজন অসুস্থ ব্যক্তি দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠছে।

এছাড়াও জানুন, স্থিতিস্থাপকতার ছয়টি দক্ষতা কি কি? প্রোগ্রাম দ্বারা বর্ণিত ছয় স্থিতিস্থাপকতা দক্ষতা হল আত্ম-সচেতনতা , স্ব-নিয়ন্ত্রণ, আশাবাদ, মানসিক চটপটে, চরিত্র এবং সংযোগের শক্তি এবং নিজের মধ্যে স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করার বিল্ডিং ব্লক।

অনুরূপভাবে, আপনি কিভাবে স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করবেন?

সুতরাং আপনার স্থিতিস্থাপকতা উন্নত এবং শক্তিশালী করার জন্য এখানে কিছু উপায় রয়েছে।

1. আলিঙ্গন পরিবর্তন করে. এটি প্রায় সবসময় আমার তালিকার শীর্ষে থাকে।
2. নেতিবাচক চিন্তাভাবনা নিয়ে চিন্তা করবেন না।
3. নিজেকে জানো।
4. লক্ষ্য তৈরি করুন।
5. পদক্ষেপ গ্রহণ করুন.
6. আশাবাদী হও.
7. ধাত একটা ধারনা আছে।
8. শক্তিশালী ব্যক্তিগত সংযোগ গড়ে তুলুন।

স্থিতিস্থাপকতার 5 টি দক্ষতা কী কী?

পাঁচটি স্ট্রেস রেসিলিয়েন্স স্কিল

• আত্মসচেতনতা।
• মনোযোগ - ফোকাসের নমনীয়তা এবং স্থায়িত্ব।
• ছেড়ে দেওয়া (1) - শারীরিক।
• ছেড়ে দেওয়া (2) - মানসিক।
• ইতিবাচক আবেগ অ্যাক্সেস এবং বজায় রাখা।