সুচিপত্র:
ভিডিও: টাইপ করার সময় আপনি কিভাবে বসবেন?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
টাইপ করার সময় ভালো বসার ভঙ্গি
- সর্বাধিক সমর্থনের জন্য চেয়ারের বিপরীতে আপনার পিঠ বিশ্রাম করুন।
- আপনার পা মেঝেতে বা পাদদেশে সমানভাবে বিশ্রাম করুন।
- সামনের দিকে ঝুঁকে না গিয়ে সরাসরি সামনে তাকান।
- আপনার হাঁটু একই স্তরে বা আপনার পোঁদের চেয়ে কিছুটা কম রাখুন।
- আপনার কাঁধ শিথিল করা।
এই পদ্ধতিতে, আপনি কিভাবে টাইপ করার সময় বসেন?
- আপনার চোখ আপনার কম্পিউটার মনিটরের শীর্ষে থাকা উচিত।
- আপনার কাঁধ শিথিল এবং নিচু হওয়া উচিত, উঁচু এবং হানচেডুপ নয়।
- আপনার নিম্ন বাহুগুলি মেঝের সমান্তরাল হওয়া উচিত।
- আপনার কীবোর্ড এবং মাউসের জন্য আপনার খুব বেশি দূরে পৌঁছানো উচিত নয়।
- আপনার পা মেঝেতে সমতল হওয়া উচিত।
একইভাবে, আপনি কিভাবে আপনার কীবোর্ড অবস্থান করা উচিত? চারপাশে বিল্ডিং দ্য প্রাকৃতিক ভঙ্গি, কি -বোর্ড এবং মাউস উচিত মধ্যে অবস্থান করা ক যেভাবে রাখে তোমার কনুই তোমার পক্ষ, এবং তোমার বা নিচে অস্ত্র ক 90 ডিগ্রি কোণ। এই পথে, দ্য পেশী লোড হ্রাস করা হয় এবং আপনি চাপ দিচ্ছে না। উচ্চতা। আপনার কীবোর্ডটি অবস্থান করুন 1 প্রতি 2 ইঞ্চি উপরে তোমার উরু
এই পদ্ধতিতে, টাইপ করার সময় আমার কব্জি কেমন হওয়া উচিত?
তোমার কীবোর্ড উচিত একটি উচ্চতায় যা অনুমতি দেয় তোমার কনুই 90 ডিগ্রী এবং কাছাকাছি বাঁকানো হবে তোমার পক্ষই. অনেক কীবোর্ড এবং কীবোর্ড ট্রে আছে কব্জি রাখতে সাহায্য করে তোমার কব্জি একটি নিরপেক্ষ, প্রায় সোজা অবস্থানে। কিন্তু কব্জি প্যাড শুধু আছে বিশ্রাম বিশ্রাম।
আমার কীবোর্ডটি কি সমতল বা উঁচু হওয়া উচিত?
যদি তোমার কীবোর্ড হয় সমান এবং একটি উপর সমান পৃষ্ঠ, তারপর আপনার forearms উচিত মোটামুটি সমান্তরাল হতে দ্য মেঝে একইভাবে, যদি আপনার কীবোর্ড আপনার কনুই, আপনার থেকে নিচে এবং দূরে ালু উচিত একটু উপরে থাকা দ্য আপনার সামনের প্রান্ত কীবোর্ড.
প্রস্তাবিত:
কোন অনুশীলন টাইপ করার সময় একটি ডেস্কে বসে সবচেয়ে নিরাপদ উপায়?
কম্পিউটারে টাইপ করার সময় কোন ডেস্কে বসার সবচেয়ে নিরাপদ উপায় কোন অভ্যাস? হাঁটু এবং নিতম্ব 90 ডিগ্রী কোণে এবং কব্জি সোজা রাখুন। একটি ডেস্কে বসে টাইপ করা পিঠে চাপ দিতে পারে এবং আঘাতের কারণ হতে পারে। পিঠ রক্ষা করার জন্য, হাঁটু এবং নিতম্ব 90 ডিগ্রীতে বসুন
সারারাত কাজ করার সময় আপনি কিভাবে খাবেন?
নাইটশিফ্ট জুড়ে আপনার খাদ্য গ্রহণের পরিকল্পনা করুন তারপর সারা রাত ছোট, ঘন ঘন জলখাবার খান, কার্বোহাইড্রেটযুক্ত চর্বিযুক্ত প্রোটিনের বিকল্প, আপনাকে জাগ্রত ও সন্তুষ্ট রাখতে। ঘুমের উন্নয়নে সাহায্য করার জন্য কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবারের সাথে আপনার স্থানান্তর শেষ করুন
একটি শিশুর CPR করার সময় বিবেচনা করার সময় প্রধান পার্থক্য কি?
শিশুর আকারের উপর নির্ভর করে, আপনি সংকোচনের জন্য এক বা দুই হাত ব্যবহার করতে পারেন। যেহেতু শিশুদের বড়দের তুলনায় ছোট বুক আছে, সংকোচনের গভীরতা মাত্র দেড় ইঞ্চি হওয়া উচিত। শিশুদের জন্য সংকোচন এবং শ্বাসের হার একই হওয়া উচিত যেমন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য - 30 টি শ্বাস থেকে দুইটি শ্বাস
আপনি কি টাইপ এ এবং টাইপ বি হতে পারেন?
টাইপ এ এবং টাইপ বি ব্যক্তিত্ব তত্ত্ব। এই অনুমানে, ব্যক্তিত্ব যারা বেশি প্রতিযোগিতামূলক, অত্যন্ত সংগঠিত, উচ্চাভিলাষী, অধৈর্য, সময় ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে অত্যন্ত সচেতন এবং/অথবা আক্রমণাত্মক তাদের টাইপ A লেবেল করা হয়, যখন আরও স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ, কম 'স্নায়বিক', 'উদ্ধত', 'ব্যাখ্যাযোগ্য', ব্যক্তিত্ব হয় টাইপ বি লেবেলযুক্ত
হিপ আর্থ্রাইটিস নিয়ে আপনি কীভাবে আরামে বসবেন?
চেয়ারে আপনার নিচের বর্গক্ষেত্র, চেয়ারের পিছনে আপনার পিছনে এবং আপনার কাঁধ সামনের দিকে মুখ করে বসুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার পা মেঝেতে সমতল, আপনার ওজন এমনকি আপনার পোঁদের উপর, এবং আপনার হাঁটু 45 ডিগ্রী কোণে রয়েছে