অতিরিক্ত লবণ কি পেশীর খিঁচুনি সৃষ্টি করতে পারে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

লবণ ক্ষতি (হাইপোনেট্রেমিয়া)

যদি খুব বেশি লবণ হারিয়ে গেছে, রক্তে তরলের মাত্রা ইচ্ছাশক্তি ড্রপ হাইপোনেট্রেমিয়া এমন একটি অবস্থা যা আপনার রক্তে সোডিয়াম 135-145 mEq/L এর স্বাভাবিক সীমার নিচে নেমে গেলে ঘটে। গুরুতর ক্ষেত্রে, শরীরে কম সোডিয়ামের মাত্রা পেশী খিঁচুনি হতে পারে , বমি বমি ভাব, বমি এবং মাথা ঘোরা।

অনুরূপভাবে, খুব বেশি লবণ খাওয়া কি পায়ে ক্র্যাম্পের কারণ হতে পারে?

হ্যাঁ, কম লবণ মাত্রা এক কারণ এর পেশী বাধা দীর্ঘ রান সময়। " লবণ "সাধারণত সোডিয়াম বোঝায়, যা একটি অপরিহার্য ইলেক্ট্রোলাইট। এই ধরনের এড়াতে বাধা , আপনার প্রয়োজন হতে পারে গ্রাস করা আরো সোডিয়াম workouts ঘিরে।

একইভাবে, অতিরিক্ত লবণের লক্ষণগুলি কী কী? এখানে 6 টি গুরুতর লক্ষণ রয়েছে যা আপনি খুব বেশি লবণ খাচ্ছেন।

• আপনাকে প্রচুর প্রস্রাব করতে হবে। ঘন ঘন প্রস্রাব একটি ক্লাসিক লক্ষণ যে আপনি খুব বেশি লবণ খাচ্ছেন।
• অবিরাম তৃষ্ণা।
• অদ্ভুত জায়গায় ফুলে যাওয়া।
• আপনি খাদ্য নমনীয় এবং বিরক্তিকর খুঁজে পান।
• ঘন ঘন হালকা মাথাব্যথা।
• আপনি লবণাক্ত খাবারের জন্য আকুল।

উপরের পাশে, খুব বেশি লবণ পেশী ব্যথা হতে পারে?

অনেক বেশি সোডিয়াম করতে পারা উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক এবং হার্ট ফেইলিওর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। কিন্তু তালিকা সেখানে থামছে না। এটা করতে পারা এছাড়াও অস্টিওপোরোসিস, পেট ক্যান্সার, কিডনি রোগ, কিডনিতে পাথর, একটি বর্ধিত হার্টের ঝুঁকি বাড়ায় পেশী এবং মাথাব্যথা। অনেক বেশি সোডিয়াম করতে পারা এছাড়াও আপনার চেহারা প্রভাবিত করে।

পেশী খিঁচুনির জন্য কি লবণ ভালো?

এর জন্য প্রয়োজন লবণ ব্যায়ামের সময় সবচেয়ে উদ্বেগের ইলেক্ট্রোলাইট হল সোডিয়াম। হাইপোনেট্রেমিয়া প্রতিরোধ এবং পেশী বাধা এটি হতে পারে, সোডিয়াম তরল দিয়ে খাওয়া উচিত। এটি বিশেষভাবে জন্য দরকারী বাধা -প্রবণ ব্যক্তি। উচ্চ সোডিয়াম ক্রীড়া পানীয় বিলম্ব করতে পারে পেশী বাধা তাদের মধ্যে যারা বাধা প্রায়ই।