ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার জন্য স্কিম মিল্ক কি ঠিক?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

সম্পূর্ণ চর্বি দুধ এছাড়াও কম ল্যাকটোজ এর বর্জনের কারণে বিষয়বস্তু দুধ কঠিন, যার অর্থ এটি a সহ মানুষের মধ্যে ভাল সহ্য করা হয় ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা । দুটোই স্কিম এবং ফুল ক্রিম দুধ আপনাকে উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করার পাশাপাশি একটি ভাল ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনের উৎস।

এই বিষয়ে, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হলে আমি কি স্কিম দুধ পান করতে পারি?

নিশ্চিত হোন যে আপনি সত্যিই ল্যাকটোজ - অসহিষ্ণু . পান করা দুই গ্লাস সর - তোলা দুধ খালি পেটে এবং দেখুন যদি পরবর্তী তিন থেকে চার ঘণ্টার মধ্যে ফুসকুড়ি, গ্যাস এবং ডায়রিয়ার মতো লক্ষণ দেখা দেয়; এটি পরামর্শ দেয় যে ল্যাকটেজের অভাব সম্ভবত কারণ। যদি সুতরাং, ল্যাকটেজ-চিকিত্সা ব্যবহার করে পরীক্ষার পুনরাবৃত্তি করুন দুধ.

উপরন্তু, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুদের জন্য সেরা দুধ কোনটি? ল্যাকটোজ মুক্ত দুধের প্রধান বিকল্প

• সয়াদুধ. আসুন সবচেয়ে সাধারণ বিকল্প দিয়ে শুরু করি।
• দুধ ভাত. পাতলা এবং জলযুক্ত ধারাবাহিকতার সাথে চালের দুধ অন্যান্য ল্যাকটোজ-মুক্ত দুধের চেয়ে মিষ্টি হতে থাকে।
• বাদামের দুধ।
• নারকেল ভিত্তিক দুধ।
• কাজু দুধ।
• হ্যাজেলনাট দুধ।
• শণ দুধ।
• যবের দুধ.

ফলস্বরূপ, স্কিম করা দুধে কি কম ল্যাকটোজ থাকে?

সর - তোলা দুধ না ধারণ করে যে কোন ভিটামিন এ বা ডি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ - সাধারণত, যে দুধগুলি অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ হয় (যোগ করে সর - তোলা দুধ গুঁড়া) এছাড়াও চর্বি হ্রাস করা হয়। এই ধরনের দুধ এছাড়াও রয়েছে আরো ল্যাকটোজ ফুল ক্রিমের চেয়ে দুধ.

যদি আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হন এবং এখনও দুধ পান করেন তবে কী হবে?

ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা যখন ঘটে আপনার ছোট অন্ত্র ল্যাকটেজ নামক পরিপাক এনজাইমকে যথেষ্ট করে না। যারা মানুষ ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু খাওয়ার পরে বা অপ্রীতিকর উপসর্গ আছে দুধ পান অথবা দুধ পণ্য এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ফুসকুড়ি, ডায়রিয়া এবং গ্যাস।