ভিডিও: দৃষ্টিশক্তির জন্য কোন বেরি ভালো?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
অ্যান্থোসায়ানিনগুলি নীল রঙে উপস্থিত বেরি শুধু রেটিনার ধমনীতে বাধা রোধই নয়, উচ্চ রক্তচাপও কমায়। অন্যান্য বেরি যেমন ক্র্যানবেরি, ব্ল্যাকবেরি , মালবেরি ইত্যাদি উপকার তোমার চোখ.
ঠিক তাই, ব্লুবেরি কি আপনার দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে পারে?
হ্যাঁ! ব্লুবেরি চোখের জন্য স্বাস্থ্যকর ক্যারোটিনয়েড লুটিন এবং জেক্সানথিন রয়েছে এবং স্বাদের এই ছোট নীল ফলগুলিতে অ্যান্থোসায়ানিন, চোখের পুষ্টিকর ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে। ভিটামিন ই সহ এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি দেখানো হয়েছে উন্নতি রাত দৃষ্টি পাশাপাশি চোখের সাধারণ স্বাস্থ্য বজায় রাখা।
এছাড়াও, কোন খাবারগুলি প্রাকৃতিকভাবে দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে? অনেক ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা দৃষ্টিশক্তিকে স্বাভাবিক করে তোলে সাধারণ খাবারে পাওয়া যায়, যার মধ্যে রয়েছে:
- গাজর, কেল, পালং শাক, এবং কলার্ড সবুজ শাকসবজি (ভিটামিন এ এবং লুটিন)
- লিভার (ভিটামিন এ), কড লিভারের তেল সহ।
- সুইস চার্ড, জুচিনি এবং ব্রাসেল স্প্রাউট (লুটিন)
- মিষ্টি আলু এবং মাখন (ভিটামিন এ)
এছাড়াও জানুন, চোখের দৃষ্টিশক্তির জন্য কোন ফলটি সবচেয়ে ভালো?
মিষ্টি আলু. কমলা রঙের ফল এবং শাকসবজি-যেমন মিষ্টি আলু, গাজর, ক্যান্টালুপ, আম এবং এপ্রিকট-বিটা-ক্যারোটিনে উচ্চ, ভিটামিন এ এর একটি ফর্ম যা রাতে সাহায্য করে দৃষ্টি , তোমার চোখ 'অন্ধকারের সাথে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা।
স্ট্রবেরি কি দৃষ্টিশক্তির জন্য ভালো?
স্ট্রবেরি . স্ট্রবেরি এছাড়াও ভিটামিন সি দিয়ে ভরা, তাই তারা আপনার সুরক্ষায় সাহায্য করতে পারে চোখ বয়স-সম্পর্কিত রোগ থেকে এবং আপনার চারপাশে সংযোগকারী টিস্যু এবং রক্তনালীগুলি রাখুন চোখ সুস্থ. স্ট্রবেরি এছাড়াও ফোলেট (একটি বি ভিটামিন), ফাইবার এবং ফাইটোকেমিক্যালের একটি অ্যারে সমৃদ্ধ।
প্রস্তাবিত:
কোন সবজি হাড়ের জন্য ভালো?
আপনার হাড়ের জন্য ভালো ক্যালসিয়াম। কিছু দুগ্ধজাত দ্রব্য ভিটামিন ডি। পালং শাক, বীটের সবুজ শাক, ভুঁড়ি, টমেটোর পণ্য, আর্টিচোকস, গাছপালা, আলু, মিষ্টি আলু, কলার্ড শাক এবং কিশমিশ
এসিড রিফ্লাক্সের জন্য কোন ধরনের দই ভালো?
গ্রিক দই গ্রিক দই, স্কাইর, বা কেফির যা সুস্থ অন্ত্রের প্রজাতি ব্যাকটেরিয়া এবং প্রোবায়োটিক বৈশিষ্ট্যগুলিকে প্রচার করে, অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য দেখানো হয়েছে
পেটের আলসারের জন্য কোন ফলের রস ভালো?
প্লাইলোরি, এবং অন্ত্রের আলসার থেকে রক্ষা করতে পারে। -ফল এবং ফলের রসে কেবল ভিটামিনই নেই যা নিরাময়ে সহায়তা করে, অনেকের ব্যাকটেরিয়া বিরোধী প্রভাবও থাকে। ক্র্যানবেরি জুস ব্যবহার করে গবেষণায় ভাল ফলাফল ছিল, কিন্তু ব্লুবেরি, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, ডালিম এবং আপেলও সহায়ক হতে পারে
বেরি হোয়াইট কোন স্ট্রেন?
ইন্ডিকা ফলস্বরূপ, বেরি হোয়াইট ইন্ডিকা বা স্যাটিভা? বেরি হোয়াইট একটি ইন্ডিকা -ডিমিন্যান্ট হাইব্রিড স্ট্রেন যা পার হওয়ার ফল ইন্ডিকা একটি হাইব্রিড স্ট্রেন দিয়ে ব্লুবেরি ছেঁকে নিন সাদা বিধবা, তাই নাম বেরি হোয়াইট । এটি বেশ শক্তিশালী একটি স্ট্রেন, THC এর মাত্রা 19-25% এর মধ্যে এবং সাধারণত গড় 22% চিহ্নের মধ্যে থাকে। Sativa এর সবচেয়ে শক্তিশালী স্ট্রেন কি?
কিউই কি দৃষ্টিশক্তির জন্য ভালো?
কিউই। আশ্চর্যজনকভাবে, উচ্চ ফাইবার কিউইতে কমলার চেয়ে প্রতি গ্রাম ভিটামিন সি বেশি থাকে। একটি বড় কিউইতে 84 গ্রাম ভিটামিন থাকে, যা চোখের অন্যান্য উপকারের মধ্যে ছানি পড়ার ঝুঁকির সাথে যুক্ত। কিউইতে রঙ্গক রয়েছে জেক্সানথিন এবং লুটিন (লুটিন প্রায়শই "চোখের ভিটামিন" নামে পরিচিত)