স্থিতিস্থাপকতা পদ্ধতি কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

স্থিতিস্থাপকতা পদ্ধতি পরিবর্তনের একটি তত্ত্ব এবং জটিল সিস্টেমগুলি কীভাবে পরিবর্তিত হয় তা বোঝার চেষ্টা করে, সিস্টেমের ঝামেলা শোষণ করার ক্ষমতা এবং পরিবর্তন থেকে শেখার অভিনেতাদের ক্ষমতা নির্ধারণ করে (জ্যানসেন এট আল। 2006)।

তদনুসারে, স্থিতিস্থাপকতা তত্ত্ব কি?

স্থিতিস্থাপকতা তত্ত্ব যুক্তি দেয় যে এটি প্রতিকূলতার প্রকৃতি নয় যা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আমরা কীভাবে এটি মোকাবেলা করি। যখন আমরা প্রতিকূলতা, দুর্ভাগ্য বা হতাশার মুখোমুখি হই, সহনশীলতা আমাদের ফিরে আসতে সাহায্য করে। এটি আমাদের বেঁচে থাকতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং এমনকি মুখোমুখি হতে এবং দুর্ভাগ্যের জাগাতে সাহায্য করে - কিন্তু এখানে শুধু তাই নয়।

উপরের পাশে, স্থিতিস্থাপকতার 5 টি দক্ষতা কী কী? পাঁচটি স্ট্রেস রেসিলিয়েন্স স্কিল

• আত্মসচেতনতা।
• মনোযোগ - ফোকাসের নমনীয়তা এবং স্থায়িত্ব।
• ছেড়ে দেওয়া (1) - শারীরিক।
• ছেড়ে দেওয়া (2) - মানসিক।
• ইতিবাচক আবেগ অ্যাক্সেস এবং বজায় রাখা।

এই ক্ষেত্রে, আপনি কিভাবে স্থিতিস্থাপকতা প্রদর্শন করেন?

9 কর্মক্ষেত্রে স্থিতিস্থাপকতা তৈরির উপায়

1. সামাজিক সমর্থন এবং মিথস্ক্রিয়া লালন।
2. একটি শেখার প্রক্রিয়া হিসাবে সমস্যাগুলি বিবেচনা করুন।
3. একটি সংকট থেকে একটি নাটক তৈরি এড়িয়ে চলুন।
4. আপনার সাফল্য উদযাপন করুন।
5. গাইডেন্স এবং উদ্দেশ্যবোধের জন্য বাস্তবসম্মত জীবনের লক্ষ্যগুলি বিকাশ করুন।
6. ইতিবাচক পদক্ষেপ নিন।
7. নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি গড়ে তুলুন।

7 C এর স্থিতিস্থাপকতা কি?

স্থিতিস্থাপকতার সাতটি সি

• নিয়ন্ত্রণ। সুযোগ প্রদান করুন যা নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি দেয়।
• কর্মদক্ষতা. একজন যুবককে তার চ্যালেঞ্জগুলি কীভাবে সামলাচ্ছেন এবং ইতিমধ্যে মোকাবিলা করছেন তা সনাক্ত করতে সহায়তা করে তাকে আরও সক্ষম বোধ করতে সহায়তা করুন।
• মোকাবিলা করা।
• আত্মবিশ্বাস।
• সংযোগ।
• চরিত্র।
• অবদান.