আমি কিভাবে আমার খুলির গোড়ায় টান উপশম করব?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

এর নিচে টেনিস বল রাখুন আপনার খুলির ভিত্তি এবং অনুমতি দিন তোমার তাদের বিরুদ্ধে সংকোচ করতে মাথা। আলতো করে দোল তোমার কয়েক মিনিটের জন্য পিছনে এবং পিছনে মাথা। 30 মিনিটের ম্যাসেজ যা ঘাড় এবং পিঠের উপরের দিকে মনোনিবেশ করে তাও শিথিল করার একটি কার্যকর উপায় হতে পারে তোমার পেশী এবং আপনার উপশম করুন মাথা ব্যাথা

এটিকে মাথায় রেখে, আপনি কীভাবে আপনার মাথার পিছনে উত্তেজনা উপশম করবেন?

নিম্নলিখিতগুলি একটি টেনশন মাথাব্যথাও কমিয়ে দিতে পারে:

1. আপনার মাথায় 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য একটি হিটিং প্যাড বা আইস প্যাক লাগান।
2. উত্তেজিত পেশী শিথিল করতে গরম স্নান বা ঝরনা নিন।
3. আপনার ভঙ্গি উন্নত করুন।
4. চোখের চাপ রোধ করতে ঘন ঘন কম্পিউটার বিরতি নিন।

আপনার মাথার খুলির গোড়ায় ব্যথা হলে এর অর্থ কী? এ ভিত্তি এর মাথার খুলি এখানে ক পেশীর গোষ্ঠী, সাবোক্সিপিটাল পেশী, যা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে ব্যথা অনেক মানুষের জন্যে. এছাড়াও, এই পেশীগুলিতে টান সংকোচনের কারণ হতে পারে ক স্নায়ু যা প্রস্থান করে ভিত্তি এর মাথার খুলি , এবং ট্রিগার ব্যথা যে উপর আবৃত মাথা এবং চোখের উপরে।

দ্বিতীয়ত, আপনি কিভাবে occipital টেনশন উপশম করবেন?

নিজেকে গলায় ম্যাসাজ দিন। আপনার মাথার খুলির গোড়ায় আঙ্গুলের ডগা থেকে মৃদু চাপ প্রয়োগ করুন। এই ম্যাসেজটি শক্ত মাংসপেশিকে শান্ত করতে এবং মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে চিন্তা । আপনি আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকার সাথে সাথে আপনার মাথা এবং ঘাড়ের নিচে একটি গামছা তোয়ালে রাখতে পারেন। গামছা থেকে চাপ একটি মৃদু ম্যাসেজ প্রদান করতে পারে।

বজ্রপাতের মাথাব্যথা কি?

ক বজ্রপাতের মাথাব্যথা একটি গুরুতর মাথা ব্যাথা যা হঠাৎ শুরু হয়। এই ধরনের মাথা ব্যাথা ব্যথা ধীরে ধীরে তীব্রতায় তৈরি হয় না। পরিবর্তে, এটি একটি তীব্র এবং খুব বেদনাদায়ক মাথা ব্যাথা যত তাড়াতাড়ি এটি শুরু হয়। আসলে, এটি প্রায়শই খারাপ হিসাবে বর্ণনা করা হয় মাথা ব্যাথা কারো জীবনের