আমি কিভাবে আমার অ্যালকোহল সহনশীলতা হ্রাস করব?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

আপনার অ্যালকোহল সহনশীলতা হ্রাস করার পদক্ষেপ

1. ধাপ 1: চিহ্নিত করুন তোমার লক্ষ্য, সেগুলি পিছনে কাটাতে হবে কিনা আপনার অ্যালকোহল খরচ, থেকে বিরতি নিন অ্যালকোহল , অথবা ছেড়ে দিন মদ্যপান সম্পূর্ণরূপে
2. পদক্ষেপ 2: সততার সাথে মূল্যায়ন করুন তোমার এর বর্তমান স্তর অ্যালকোহল খরচ এবং আপনি প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি অনুভব করার সম্ভাবনা কতটা।

এছাড়াও, আপনার অ্যালকোহল সহনশীলতা হ্রাস করা কি সম্ভব?

ভাগ্যক্রমে, যদি আপনি মনে করেন আপনার সহনশীলতা ক্রমবর্ধমান হচ্ছে, লড়াই করা সহজ: শুধু দিন তোমার শরীর থেকে বিরতি অ্যালকোহল কিছু সহ অ্যালকোহল -প্রতি সপ্তাহে বিনামূল্যে দিন। বেশিরভাগ মানুষের জন্য, আপনি 'রিসেট' করতে পারেন তোমার একটি থাকার দ্বারা পুরো সিস্টেম অ্যালকোহল -ফ্রি পিরিয়ড,”ডা Sher শেরন বলেছেন। “এবং লোকেরা এর জন্য আরও ভাল বোধ করে।

এছাড়াও জানুন, আপনার অ্যালকোহল সহনশীলতা কি বয়সের সাথে কমে যায়? সহনশীলতা সঙ্গে বৃদ্ধি পায় বয়স অ্যালকোহল সহনশীলতা - মানে দ্য এটি আমাদের প্রভাবিত করার আগে আমরা যে পরিমাণ পান করতে পারি - সাধারণত বয়স্ক মানুষের মধ্যে হ্রাস পায়। এই কারনে দ্য শরীরের তরল হ্রাস এবং দ্য শরীরের মেদ বৃদ্ধি। অতএব, রক্ত অ্যালকোহল একাগ্রতা (BAC) বেশি।

এটি বিবেচনায় রেখে, আমার অ্যালকোহল সহনশীলতা এত বেশি কেন?

লিঙ্গ, জেনেটিক্স এবং আপনি কতটুকু পান করেন তা সবই একটি ভূমিকা পালন করে সহনশীলতা । লিঙ্গ এবং শরীরের ওজন স্পষ্টভাবে প্রভাবিত করে কিভাবে একজন ব্যক্তি সহ্য করে অ্যালকোহল । পুরুষরা মাতাল হওয়ার আগে মহিলাদের চেয়ে বেশি পান করতে সক্ষম হয়। বড় লোকেরা তাত্ক্ষণিক অসুস্থ প্রভাব ছাড়াই ছোট লোকের চেয়ে বেশি গ্রহণ করতে পারে।

আমি কিভাবে দ্রুত আমার অ্যালকোহল সহনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারি?

কোমল পানীয় নয়, জল। প্রত্যেকের জন্য এক গ্লাস পানি রাখার লক্ষ্য রাখুন মদ্যপ আপনি যে পানীয় গ্রহণ করেন। এটা করা কঠিন, এবং আপনি অনেক প্রস্রাব করবেন, কিন্তু চেষ্টা করুন। আপনি যতই শুকিয়ে যাবেন, সোজা চিন্তাটা ততই কঠিন হয়ে উঠবে এবং এটি আপনাকে খুব খারাপ পথে নিয়ে যাবে দ্রুত.