সুচিপত্র:
- চোখের সুস্থতা বয়ে আনার জন্য ভাল বলে বিবেচিত কিছু ফল এখানে দেওয়া হল:
- অনেক ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা দৃষ্টিশক্তিকে স্বাভাবিক করে তোলে সাধারণ খাবারে পাওয়া যায়, যার মধ্যে রয়েছে:
ভিডিও: আপেল কি আপনার চোখের জন্য ভালো?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
লাল: আপেল
আপেল (এবং লাল আঙ্গুরও) বাড়তে পারে তোমার লুটিন গ্রহণ। লাল মরিচ এবং ভিটামিন এ এবং সি সমৃদ্ধ তরমুজও প্রচার করতে পারে ভাল চোখ স্বাস্থ্য
এছাড়াও, চোখের জন্য সেরা ফল কি?
চোখের সুস্থতা বয়ে আনার জন্য ভাল বলে বিবেচিত কিছু ফল এখানে দেওয়া হল:
- কমলা - এটি সাইট্রাস ফলের তালিকায় শীর্ষে রয়েছে এবং এতে রয়েছে ভিটামিন সি, যা ছানি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে এবং এর উচ্চ জলের পরিমাণ চোখকে হাইড্রেটেড রাখে।
- এপ্রিকট -
- অ্যাভোকাডো -
- পেঁপে -
- আম -
- ব্লুবেরি -
কেউ প্রশ্ন করতে পারে, কোন খাবারগুলো আপনার চোখের জন্য খারাপ? আপনার চোখের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে খারাপ খাবার
- মশলা, টপিংস এবং ড্রেসিং। আপনি সম্ভবত আপনার রেফ্রিজারেটরের দরজায় মেয়োনেজ, সালাদ ড্রেসিং, বা জেলির মতো যে টপিংগুলি সংরক্ষণ করেন সেগুলি সবই চর্বিযুক্ত।
- সাদা বা সরল রঙের খাবার। আপনি যে সাদা খাবারগুলি খান তা নিয়ে চিন্তা করুন: পাস্তা, সাদা রুটি, ভাত এবং ময়দার টর্টিলা।
- চর্বিযুক্ত মাংস।
- মার্জারিন।
- অসম্পৃক্ত চর্বি।
এই ক্ষেত্রে, কোন খাবারগুলি প্রাকৃতিকভাবে দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে?
অনেক ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা দৃষ্টিশক্তিকে স্বাভাবিক করে তোলে সাধারণ খাবারে পাওয়া যায়, যার মধ্যে রয়েছে:
- গাজর, কেল, পালং শাক, এবং কলার্ড সবুজ শাকসবজি (ভিটামিন এ এবং লুটিন)
- লিভার (ভিটামিন এ), কড লিভারের তেল সহ।
- সুইস চার্ড, জুচিনি এবং ব্রাসেল স্প্রাউট (লুটিন)
- মিষ্টি আলু এবং মাখন (ভিটামিন এ)
কোন মাছ চোখের জন্য ভালো?
স্যালমন মাছ
প্রস্তাবিত:
মধুচক্র আপেল কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো?
আপেল আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ানোর সম্ভাবনা কম থাকলেও সেগুলিতে কার্বোহাইড্রেট থাকে। নীচের লাইন: আপেল অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব ফেলে। ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়মিত উপভোগ করার জন্য তারা নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর
ওমেগা Is কি আপনার চোখের জন্য ভালো?
আপনার চোখের জন্য ওমেগা-3। গবেষণায় দেখা গেছে যে ডিএইচএ আপনার দৃষ্টিকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। ডিএইচএ নামে পরিচিত ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য বিবেচিত, এবং দৃষ্টি সুরক্ষা তাদের মধ্যে একটি হতে পারে
ট্রানজিশন লেন্স কি আপনার চোখের জন্য ভালো?
আপনার চোখকে সুরক্ষিত রাখে - সানগ্লাস হিসাবে কাজ করার চেয়ে ট্রানজিশনাল লেন্সগুলি আরও বেশি কাজ করে। তারা প্রকৃতপক্ষে সূর্য থেকে নির্গত ক্ষতিকারক UVrayগুলির একটি ভাল চুক্তি ফিল্টার করে, যা স্বাস্থ্যকর এবং সুখী চোখের দিকে পরিচালিত করে
নাইট লাইট কি আপনার চোখের জন্য ভালো?
কিন্তু নাইট শিফট সঠিকভাবে কাজ করে বলে ধরে নেওয়া, উষ্ণ রং 'আপনার চোখে সহজ' বলে বিভ্রান্তিকর: নাইট মোড চোখের চাপ কমায় না - এটি আলোকে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করা বন্ধ করতে সাহায্য করে। শরীরের ঘড়িতে সার্কাডিয়ান ছন্দ আছে - অভ্যন্তরীণ চক্র যা প্রায় 24 ঘন্টা স্থায়ী হয় (সার্কা ডাইম 'প্রায় সারাদিন' এর জন্য ল্যাটিন)
আপেল সিডার ভিনেগার কি আপনার ধমনীর জন্য ভালো?
"আমাদের কাছে সীমিত প্রমাণ আছে, আপেল সিডার ভিনেগার আপনার কোলেস্টেরলের লিপিড উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে," মেডিকেল ডাক্তার এবং এন্ডোক্রিনোলজিস্ট জয়বন্ত রাঙ্গি বলেন। আপনার দেহে উচ্চ ঘনত্বের কোলেস্টেরল, বা ভালো কোলেস্টেরল, আপনার ধমনী থেকে খারাপ কোলেস্টেরল দূর করে এবং হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করে