ফাইবার কি আপনার ধমনী পরিষ্কার করে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ভর্তি ফাইবার এবং খনিজ পদার্থ, এটি রক্তচাপ কমাতে এবং রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে করতে পারা গুরুতর কার্ডিওভাসকুলার রোগের দিকে পরিচালিত করে। এটি ভিতরে কাজ করে দ্য শিরা এবং ধমনী সময়ের সাথে জমে থাকা প্রদাহ দূর করতে।

এটি বিবেচনা করে, আপনি কি আপনার ধমনীতে প্লাক বিল্ডআপ বিপরীত করতে পারেন?

ফলক মধ্যে শুরু ধমনী দেয়াল এবং বছর ধরে বৃদ্ধি। অবরুদ্ধ ধমনী কারণে ফলক নির্মাণ এবং রক্ত জমাট বাঁধা হয় দ্য মৃত্যুর প্রধান কারণ দ্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করে করতে পারা কোলেস্টেরল প্রতিরোধে সাহায্য করে ফলক গঠন থেকে। মাঝে মাঝে, এটা করতে পারা এমন কি বিপরীত কিছু ফলক নির্মাণ.

একইভাবে, কোন ওষুধগুলি ধমনী থেকে প্লেক অপসারণ করে? স্ট্যাটিনস রিভার্স হতে পারে ফলক তৈরি কর. মার্চ 13, 2006 (আটলান্টা)-প্রথমবারের মতো, একটি জনপ্রিয় কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী স্ট্যাটিন ড্রাগ প্রকৃতপক্ষে পরিষ্কার দেখানো হয়েছে ফলক চর্বিযুক্ত হৃদয় থেকে ধমনী । "হৃদয় থেকে মুক্তি ধমনী এর ফলক পূর্বে অপ্রাপ্য বলে মনে করা হয়েছিল, "গবেষক স্টিভেন নিসেন, এমডি বলেছেন।

এই ক্ষেত্রে, আপনি কিভাবে আপনার ধমনী পরিষ্কার করবেন?

হার্ট-স্বাস্থ্যকর খাবার খান

1. আপনার ডায়েটে আরও ভাল ফ্যাট যুক্ত করুন। ভালো চর্বিগুলিকে অসম্পৃক্ত চর্বিও বলা হয়।
2. স্যাচুরেটেড ফ্যাটের উৎস, যেমন চর্বিযুক্ত মাংস এবং দুগ্ধ কাটা। চর্বিহীন মাংস চয়ন করুন, এবং আরো উদ্ভিদ ভিত্তিক খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
3. ট্রান্স ফ্যাটের কৃত্রিম উৎস দূর করুন।
4. আপনার ফাইবার গ্রহণ বাড়ান।
5. আবার চিনি কেটে নিন।

আপনি কি আটকে যাওয়া ধমনীগুলি বিপরীত করতে পারেন?

উ: যদি আপনি আপনার জীবনধারাতে বড় ধরনের পরিবর্তন আনার ধারণা আছে, আপনি পারেন , প্রকৃতপক্ষে, বিপরীত করোনারি ধমনী রোগ. এই রোগটি হল কোলেস্টেরল-ভর্তি প্লাক ধমনী আপনার হৃদয় পুষ্ট, একটি প্রক্রিয়া হিসাবে পরিচিত এথেরোস্ক্লেরোসিস.