হলুদ কি জমে থাকা ধমনী পরিষ্কার করতে পারে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

হলুদ

হলুদ এতে রয়েছে শক্তিশালী প্রদাহরোধী যৌগ করতে পারা ক্ষতি কমাতে সাহায্য করে ধমনী দেয়াল। প্রদাহের মাত্রা আর্টেরিওস্ক্লেরোসিসের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলতে দেখা গেছে - এর শক্ত হয়ে যাওয়া ধমনী . এটি আপনার ডায়েটে যুক্ত করুন: যোগ করার সবচেয়ে সহজ উপায় হলুদ আপনার খাদ্যের জন্য তৈরি করা হয় হলুদ চা

এই বিষয়ে, আপনি আপনার ধমনীতে প্লেক বিল্ডআপ বিপরীত করতে পারেন?

ফলক শুরু ধমনী দেয়াল এবং বছর ধরে বৃদ্ধি. অবরুদ্ধ ধমনী কারণে ফলক নির্মাণ এবং রক্ত জমাট বাঁধা হয় দ্য মৃত্যুর প্রধান কারণ দ্য মার্কিন কলেস্টেরল এবং অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করা করতে পারা কোলেস্টেরল প্রতিরোধে সাহায্য করে ফলক গঠন থেকে। মাঝে মাঝে, এটা করতে পারা এমন কি বিপরীত কিছু ফলক নির্মাণ.

একইভাবে, ধমনী বন্ধ করা যেতে পারে? একজন ব্যক্তির ধমনী পারে প্লাক নামক পদার্থের জমাট বাঁধা হয়ে যায়। গুরুতর ক্ষেত্রে, চিকিৎসা পদ্ধতি বা অস্ত্রোপচার করতে পারা ভেতর থেকে ব্লকেজ অপসারণ করতে সাহায্য করে ধমনী . একজন ডাক্তার ওষুধও লিখে দিতে পারেন, যেমন অ্যাসপিরিন, বা কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধ, যেমন স্ট্যাটিন।

এখানে, ধমনী থেকে প্লেক অপসারণের দ্রুততম উপায় কী?

হার্ট-স্বাস্থ্যকর খাবার খান

1. আপনার ডায়েটে আরও ভাল চর্বি যোগ করুন। ভালো চর্বিগুলিকে অসম্পৃক্ত চর্বিও বলা হয়।
2. স্যাচুরেটেড ফ্যাটের উৎস, যেমন চর্বিযুক্ত মাংস এবং দুগ্ধ কাটা। চর্বিহীন মাংস বেছে নিন এবং আরও উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
3. ট্রান্স ফ্যাটের কৃত্রিম উৎস দূর করুন।
4. আপনার ফাইবার গ্রহণ বৃদ্ধি.
5. চিনি আবার কাটুন।

কোন খাবারগুলি ধমনী থেকে প্লেক অপসারণ করতে সাহায্য করে?

অসম্পৃক্ত চর্বি ভাল চর্বি . তাদের মধ্যে রয়েছে এইচডিএল কোলেস্টেরল, যা প্লেকে পরিণত হওয়ার আগে ধমনী থেকে খারাপ কোলেস্টেরল নিতে সাহায্য করতে পারে।

বেশি অসম্পৃক্ত চর্বি খাওয়া

• আভাকাডো
• জলপাই
• আখরোট.
• সূর্যমুখী এবং জলপাই সহ কিছু উদ্ভিজ্জ তেল।
• ট্রাউট, হেরিং এবং স্যামন সহ ফ্যাটি মাছ।