সুচিপত্র:
ভিডিও: রসুন কি আপনার ধমনী পরিষ্কার করতে পারে?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
রসুন সম্ভবত সবচেয়ে বেশি পরিচিত দ্য দুর্গন্ধ করতে পারা ছুটি ক ব্যক্তির শ্বাস। বুড়া রসুন নির্যাস বিপজ্জনক প্লেক তৈরির মধ্যে হ্রাস করে ধমনী , অনুসারে দ্য হারবার-ইউসিএলএ মেডিকেল সেন্টারের লস এঞ্জেলেস বায়োমেডিক্যাল রিসার্চ ইনস্টিটিউট থেকে অধ্যয়ন।
একইভাবে, আপনি কি আপনার ধমনীতে প্লাক তৈরির বিপরীত করতে পারেন?
ফলক শুরু ধমনী দেয়াল এবং বছর ধরে বৃদ্ধি. অবরুদ্ধ ধমনী কারণে ফলক নির্মাণ এবং রক্ত জমাট বাঁধা হয় দ্য মৃত্যুর প্রধান কারণ দ্য মার্কিন কলেস্টেরল এবং অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করা করতে পারা কোলেস্টেরল প্রতিরোধে সাহায্য করে ফলক গঠন থেকে। মাঝে মাঝে, এটা করতে পারা এমন কি বিপরীত কিছু ফলক নির্মাণ.
একইভাবে, রসুন কি হৃদরোগ প্রতিহত করতে পারে? রসুন উল্টে দেয় হৃদরোগ : ইউসিএলএ স্টাডি। বুড়া রসুন নির্যাস করতে পারা থামা হৃদরোগ অগ্রগতি থেকে এবং, কিছু ক্ষেত্রে, এমনকি বিপরীত ধমনী নতুন গবেষণা অনুযায়ী ফলক জমে।
এই ক্ষেত্রে, আমি কীভাবে আমার ধমনীগুলিকে স্বাভাবিকভাবে আনকলগ করতে পারি?
হার্ট-স্বাস্থ্যকর খাবার খান
- আপনার ডায়েটে আরও ভাল চর্বি যোগ করুন। ভালো চর্বিগুলিকে অসম্পৃক্ত চর্বিও বলা হয়।
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটের উৎস, যেমন চর্বিযুক্ত মাংস এবং দুগ্ধ কাটা। চর্বিহীন মাংস বেছে নিন এবং আরও উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- ট্রান্স ফ্যাটের কৃত্রিম উৎস দূর করুন।
- আপনার ফাইবার গ্রহণ বৃদ্ধি.
- চিনি আবার কাটুন।
কোন ভিটামিন আপনার ধমনী পরিষ্কার করে?
নিয়াসিন নামেও পরিচিত ভিটামিন খ-3। এটি লিভার, মুরগি, টুনা এবং স্যামনের মতো খাবারে পাওয়া যায়। এটি একটি সম্পূরক হিসাবেও পাওয়া যায়। তোমার ডাক্তার সাহায্য করার জন্য নিয়াসিন সম্পূরক সুপারিশ করতে পারে তোমার কোলেস্টেরল, যেহেতু এটি বৃদ্ধি করতে পারে তোমার "ভাল" কোলেস্টেরলের মাত্রা 30 শতাংশেরও বেশি।
প্রস্তাবিত:
রসুন কি হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করতে পারে?
ডায়েট পরিবর্তন হৃদরোগ এবং হার্ট অ্যাটাক উভয়ের বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। রসুন হৃদরোগ সহ বেশ কয়েকটি কার্ডিওভাসকুলার রোগের প্রতিরোধক হিসাবে স্বীকৃত হয়েছে, একজন পুষ্টিবিদ প্রকাশ করেছেন। সবজি ধমনীতে প্লেক থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে
রসুন কি কাশি এবং সর্দি নিরাময় করতে পারে?
সর্দি এবং ফ্লু প্রতিরোধের জন্য রসুন একটি প্রতিশ্রুতি দেখিয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে রসুন প্রথমে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে, পাশাপাশি আপনি কতক্ষণ অসুস্থ থাকেন। যদি আপনি প্রায়শই অ্যাকোল্ড বা ফ্লুতে অসুস্থ হয়ে পড়েন তবে রসুন খাওয়া আপনার লক্ষণগুলি কমাতে বা আপনার অসুস্থতা সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে
আপনি আপনার বাঁশি পরিষ্কার করতে ঘষা অ্যালকোহল ব্যবহার করতে পারেন?
আপনার বাঁশি পরিষ্কার করার জন্য আপনার কাপড়ে "লালা" বা অ্যালকোহল ব্যবহার করুন। প্যাডস পরিষ্কার রাখতে, খেলার আগে এবং কখনই খেলার সময় ক্যান্ডি বা চুইগাম খাবেন না
আপনার কান পরিষ্কার করা আপনাকে কাশি করতে পারে?
কানের খাল থেকে সেরুমেন পরিষ্কার করার সময়, অনেক রোগীর কাশি হবে বা কাশির তাগিদ থাকবে। বাহ্যিক শ্রাবণ খালে স্নায়ু সুরক্ষার কারণে এটি ঘটে যা ভ্যাগাস নার্ভ (আর্নল্ড নার্ভ) এর একটি বিভাগ থেকে উদ্ভূত হয়
হলুদ কি জমে থাকা ধমনী পরিষ্কার করতে পারে?
হলুদ হলুদে শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগ রয়েছে যা ধমনীর দেয়ালের ক্ষতি কমাতে সাহায্য করতে পারে। প্রদাহের মাত্রাগুলি ধমনীর শক্ত হওয়া - আর্টেরিওসক্লেরোসিসের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলেছে। এটি আপনার ডায়েটে যুক্ত করুন: আপনার ডায়েটে হলুদ যোগ করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল হলুদ চা বানানো