আপনি কি ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম একসাথে নিতে পারেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

উত্তর: না, এটি করার প্রয়োজন নেই ক্যালসিয়াম নিন এবং একসঙ্গে ম্যাগনেসিয়াম । আসলে, যদি আপনি প্রয়োজন গ্রহণ করা এই দুটির মধ্যে বড় পরিমাণে (250 মিলিগ্রাম বা তার বেশি), আপনি ভালো হতে পারে গ্রহণ তাদের আলাদা সময়ে, যেমন তারা করতে পারা শোষণের জন্য একে অপরের সাথে প্রতিযোগিতা করুন।

সহজভাবে, কেন ক্যালসিয়ামের সাথে ম্যাগনেসিয়াম নেওয়া দরকার?

এর কারণ হলো ম্যাগনেসিয়াম পেটের অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে এবং পেটকে আরও ক্ষারীয় করে তোলে। এটা ম্যাগনেসিয়াম যা অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে। তো কখন তুমি নাও ক ক্যালসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক এবং আপনার লক্ষণগুলি আরও ভাল হয়ে যায়, কারণ এটি আপনি আরো প্রয়োজন ম্যাগনেসিয়াম পরিবর্তে আপনার শরীরের রসায়ন ভারসাম্য বজায় রাখা ক্যালসিয়াম.

কেউ এটাও জিজ্ঞাসা করতে পারে, ম্যাগনেসিয়ামের সাথে আপনার কোন ওষুধ খাওয়া উচিত নয়? এই ওষুধগুলির সাথে ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করলে রক্তচাপ খুব কম হতে পারে। এর মধ্যে কিছু medicationsষধ অন্তর্ভুক্ত নিফেডিপাইন (আদালত, প্রকার্ডিয়া), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), ডিলটিয়াজেম (কার্ডিজেম), ইসরাডিপাইন (ডাইনা সার্ক), ফেলোডিপাইন (প্লেনডিল), অ্যামলোডিপাইন (নরভাস্ক), এবং অন্যান্য।

কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, ম্যাগনেসিয়ামের সাথে আমার কতটা ক্যালসিয়াম নেওয়া উচিত?

একটি ভাল নিয়ম হল 2: 1 ক্যালসিয়াম -প্রতি- ম্যাগনেসিয়াম অনুপাত. উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি গ্রহণ করা 1000mg ক্যালসিয়াম , আপনারও উচিত গ্রহণ করা 500mg ম্যাগনেসিয়াম । এর প্রস্তাবিত পরিমাণ ম্যাগনেসিয়াম দৈনিক 300mg থেকে 500mg হয়।

আপনি ক্যালসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন ডি একসাথে নিতে পারেন?

হ্যাঁ. ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ যেমন খনিজ শোষণ এবং ব্যবহার আপনার শরীর সাহায্য করে ক্যালসিয়াম , ফসফরাস এবং পটাসিয়াম, এবং ভিটামিন মত ভিটামিন ডি.