ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম একসাথে বা আলাদাভাবে নেওয়া উচিত?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

উত্তর: না, এটি করার প্রয়োজন নেই ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম একসাথে নিন । আসলে, যদি আপনি নেওয়া দরকার এর মধ্যে বড় পরিমাণ (250 মিলিগ্রাম বা তার বেশি), আপনি ভাল হতে পারেন গ্রহণ তাদের এ আলাদা বার, যেহেতু তারা শোষণের জন্য একে অপরের সাথে প্রতিযোগিতা করতে পারে।

এছাড়াও জানুন, আপনার ক্যালসিয়ামের সাথে ম্যাগনেসিয়াম নেওয়ার প্রয়োজন কেন?

এর কারণ হলো ম্যাগনেসিয়াম পেটের অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে এবং পেটকে আরও ক্ষারীয় করে তোলে। এটা ম্যাগনেসিয়াম যা অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে। তো কখন তুমি নাও ক ক্যালসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক এবং আপনার লক্ষণগুলি আরও ভাল হয়ে যায়, কারণ এটি আপনি আরো প্রয়োজন ম্যাগনেসিয়াম পরিবর্তে আপনার শরীরের রসায়ন ভারসাম্য বজায় রাখা ক্যালসিয়াম.

পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম কীভাবে শরীরে একসঙ্গে কাজ করে? তারা এক সাথে কাজ কর অনেক ফাংশনে, যেমন হার্টবিট নিয়ন্ত্রণ, পেশী স্বর এবং সংকোচন, এবং স্নায়ু সঞ্চালন। অন্য সময়ে, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম প্রতিযোগিতামূলকভাবে একই সাইটের সাথে বাইন্ডিং করে প্রতিযোগিতা বলে মনে হচ্ছে শরীর । স্ট্রেস, হাড়ের ব্যাধি এবং উচ্চ রক্তচাপও বৃদ্ধি পায় ক্যালসিয়াম চাহিদা.

এখানে, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম কতটা দূরে থাকা উচিত?

গ্রহণ করা তোমার ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম আলাদাভাবে। গ্রহণ করা তোমার ক্যালসিয়াম খাবার এবং আপনার সাথে ম্যাগনেসিয়াম খাবারের 1 ঘন্টা আগে বা 2 ঘন্টা পরে। আমি (সাধারণত) পরামর্শ দিই ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ শয়নকাল এ.

ক্যালসিয়াম শোষণের জন্য আপনার কি ম্যাগনেসিয়ামের প্রয়োজন?

ম্যাগনেসিয়াম জন্য প্রয়োজন হয় ক্যালসিয়াম শোষণ পর্যাপ্ত ছাড়া ম্যাগনেসিয়াম , ক্যালসিয়াম নরম টিস্যুতে সংগ্রহ করতে পারে এবং এক ধরনের বাত হতে পারে। শুধু তাই নয় ক্যালসিয়াম আর্থ্রাইটিক্সের নরম টিস্যুতে সংগ্রহ করুন, এটি খারাপ, যদি আদৌ, শোষিত তাদের রক্ত এবং হাড়ের মধ্যে।