ক্যালসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম এবং দস্তা কি করে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ক্যালসিয়াম , ম্যাগনেসিয়াম এবং দস্তা সুস্বাস্থ্য লাভ এবং বজায় রাখার জন্য শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ তিনটি খনিজ পদার্থ। ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সুস্থ হাড় বজায় রাখতে সাহায্য করুন দস্তা কোষ বিভাজন এবং বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য। দস্তা এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে সমর্থন করার জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান।

এই বিবেচনা করে, আমি একটি ক্যালসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম দস্তা সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত?

গ্রহণ করা -দূরে: ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সন্ধ্যায় খাবারের সাথে বা রাতে ঘুমানোর আগে নেওয়া যেতে পারে। থেকে দস্তা উচিত সঙ্গে নেওয়া হবে না ক্যালসিয়াম এবং লোহা ছাড়াও, এটি দিনের প্রথম দিকে খাবারের একটু আগে/পরে গ্রহণ করা সবচেয়ে উপকারী।

কেউ প্রশ্ন করতে পারে, ক্যালসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম জিঙ্ক কি আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে? এটা সাহায্য করে নিয়ন্ত্রণ করুন ঘুম গুণ এই গ্রুপটি রেনিন এবং মেলাটোনিনের উচ্চ মাত্রাও প্রদর্শন করে, দুটি হরমোন সাহায্য নিয়ন্ত্রণ করা ঘুম (12)। এই ফলাফলগুলি আরেকটি গবেষণার দ্বারা শক্তিশালী হয়েছিল যা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের দিয়েছিল অনিদ্রা 225 মিলিগ্রাম ধারণকারী সম্পূরক ম্যাগনেসিয়াম , 5 মিলিগ্রাম মেলাটোনিন এবং 11.25 মিলিগ্রাম দস্তা.

তদনুসারে, ক্যালসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম এবং জিঙ্কের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?

খুব খারাপ পেট বা নিক্ষেপ। গুরুতর ডায়রিয়া। খুব খারাপ কোষ্ঠকাঠিন্য। পেশীর দূর্বলতা.

ক্যালসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম জিঙ্ক সাপ্লিমেন্ট কি?

প্রকৃতি তৈরি ক্যালসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম এবং দস্তা ইহা একটি ক্যালসিয়াম সম্পূরক হাড়ের সহায়ক পুষ্টির পাশাপাশি স্নায়ু, পেশী এবং বিপাকীয় প্রতিক্রিয়ায় সহায়তা করার জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে প্রণয়ন করা হয়েছে। । ম্যাগনেসিয়াম স্নায়ু, পেশী এবং বিপাকীয় কার্যকারিতা সমর্থন করতে সহায়তা করে।