ক্রীড়া আঘাতের মানসিক প্রভাব কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

এই ক্রীড়াবিদদের মধ্যে, একটি আঘাত আরও বড় হতে পারে আবেগপূর্ণ উত্থান আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া আঘাত দু includeখ, বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি, জ্বালা, অনুপ্রেরণার অভাব, হতাশা, রাগ, ক্ষুধা পরিবর্তন, ঘুমের ব্যাঘাত এবং বিরক্ত বোধ অন্তর্ভুক্ত।

পরবর্তীকালে, কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, খেলাধুলা কীভাবে মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?

ইতিবাচক ব্যায়াম করুন প্রভাব সেরোটোনিনের মাত্রা, একটি রাসায়নিক যা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে মানসিক সাস্থ্য । উপরন্তু, ব্যায়াম শরীরের প্রাকৃতিক "সুখী রাসায়নিক" এন্ডোরফিন নির্গত করে। আমরা যখন ব্যায়াম করি তখন স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের মাত্রা কমে যায়। অ্যাথলেটিক্স এবং অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পদার্থের ব্যবহার থেকে রক্ষা করে ব্যাধি.

উপরন্তু, ক্রীড়া আঘাত কিভাবে ক্রীড়াবিদ প্রভাবিত করে? শারীরিক প্রভাব স্পষ্ট: ক্রীড়াবিদ তারা থাকলে খেলতে পারবে না আহত । তবে এর মানসিক প্রভাব আঘাত তরুণদের জন্য আরো বিস্তৃত হতে পারে ক্রীড়াবিদ দীর্ঘ কালে. এই সময়ে যখন চাপ এবং আতঙ্ক তৈরি হতে পারে ক্রীড়াবিদ বুঝতে পারে তারা খেলতে পারবে না। নির্ভর করছে আঘাত , পুনরুদ্ধারের সময় ভিন্ন।

একইভাবে, লোকেরা জিজ্ঞাসা করে, আপনি কীভাবে খেলাধুলার আঘাত থেকে মানসিকভাবে পুনরুদ্ধার করেন?

খেলাধুলার আঘাতের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য মনস্তাত্ত্বিক দক্ষতা

1. পরিষ্কার এবং বাস্তবসম্মত লক্ষ্য সেট করুন। ক্রীড়াবিদরা প্রায়ই প্রাকৃতিক লক্ষ্য নির্ধারণকারী হয়।
2. একটি সুস্থ আপনি কল্পনা. ভিজ্যুয়ালাইজেশনের ক্ষমতাকে অবমূল্যায়ন করবেন না।
3. আশাবাদী হও.
4. বর্তমানের দিকে মনোযোগ দিন।
5. আপনার অনুভূতির সম্মান করুন।
6. সাহায্য এবং সমর্থন গ্রহণ করুন।
7. দখল করা.

ক্রীড়াবিদরা কীভাবে চোট মোকাবেলা করে?

জিনিসগুলি ধীর গতিতে, বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ এবং একটি ইতিবাচক, মনোযোগী দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রেখে, সর্বাধিক ক্রীড়াবিদ ছোটখাটো জয় করতে পারে আঘাত দ্রুত এবং প্রধান আঘাত সময় নিশ্চিত করুন যে আপনি যে কোনো একটি সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা পরিকল্পনার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন আঘাত.