আলু খাওয়ার সময় কি চিনিতে পরিণত হয়?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

স্টার্চ ইন আলু হয় চিনিতে রূপান্তরিত আপনার শরীরে। এই কারণে, আলু রক্তের উপর আরো উল্লেখযোগ্য প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে গ্লুকোজ টেবিলের চেয়ে চিনি.

ফলস্বরূপ, কোন খাবারগুলি খাওয়ার সময় চিনিতে পরিণত হয়?

কার্বোহাইড্রেট: রুটি অন্তর্ভুক্ত, ভাত , পাস্তা, আলু, সবজি, ফল, চিনি, দই এবং দুধ। আমাদের দেহ শতভাগ কার্বোহাইড্রেট খায় যা আমরা খাই গ্লুকোজে। এটি আমাদের রক্তে শর্করার মাত্রাকে দ্রুত প্রভাবিত করে, খাওয়ার এক বা দুই ঘণ্টার মধ্যে। প্রোটিন: মাছ, মাংস, পনির এবং চিনাবাদাম মাখন অন্তর্ভুক্ত।

সাদা ময়দা কি শরীরে চিনিতে পরিণত হয়? কিছু খাবারে কার্বোহাইড্রেট (বেশিরভাগই যেগুলি সাধারণ থাকে) শর্করা এবং অত্যন্ত পরিশোধিত শস্য, যেমন আটা এবং সাদা চাল) সহজেই ভেঙে যায় এবং রক্তের কারণ হয় চিনি মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি।

একইভাবে কেউ প্রশ্ন করতে পারে, সব খাবার কি শরীরে চিনির দিকে পরিণত হয়?

আমাদের দেহ হজম খাদ্য আমরা পেটে তরল (অ্যাসিড এবং এনজাইম) মিশিয়ে খাই। পেট যখন হজম করে খাদ্য , কার্বোহাইড্রেট ( শর্করা এবং স্টার্চ) মধ্যে খাদ্য অন্য প্রকারে ভেঙ্গে যায় চিনি , বলা হয় গ্লুকোজ । ইনসুলিন ছাড়া, গ্লুকোজ রক্ত প্রবাহে থাকে, রক্ত রাখে চিনি উচ্চ মাত্রা।

শরীর কি চিনিতে পরিণত হয়?

যখন আপনি স্টার্চ এবং মিহি ব্যবহার করেন চিনি , এই খাবারগুলি প্রবেশ করে দ্য দ্রুত রক্ত প্রবাহ, যার ফলে ক চিনি স্পাইক দ্য পদার্থ আমাদের এই gesেউয়ের জন্য সবচেয়ে বেশি দায়ী ডায়েট হল স্টার্চ, যেমন, আলু, ভাত, ময়দা থেকে তৈরি কিছু ভুট্টা , অথবা অন্যান্য শস্য।