সুচিপত্র:
ভিডিও: বৃদ্ধ বয়সে ক্লান্তির কারণ কী?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
একই সময়ে, অনেক অবহেলিত এবং নির্দোষ-পরিচিত আছে কারণসমূহ এর বয়সে ক্লান্তি প্রাপ্তবয়স্কদের রক্তস্বল্পতা, পানিশূন্যতা, হাইপারক্যালসেমিয়া, থাইরয়েড, পাশাপাশি মানসিক এবং মানসিক চাপের মতো শারীরিক স্বাস্থ্য সমস্যা, আপনার প্রিয়জনের ভূমিকা পালন করতে পারে ক্লান্তি.
এর পাশাপাশি বৃদ্ধ বয়সে ক্লান্তি দূর করবেন কীভাবে?
এখানে কিছু প্রস্তাবনা:
- আপনি যখন কমবেশি ক্লান্ত বোধ করেন তখন সারাদিনের প্যাটার্ন খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য একটি ক্লান্তি ডায়েরি রাখুন।
- ব্যায়াম নিয়মিত. প্রায় যে কেউ, যে কোন বয়সে, কিছু ধরণের শারীরিক কার্যকলাপ করতে পারে।
- দেরিতে দীর্ঘ ঘুম (30 মিনিটের বেশি) এড়ানোর চেষ্টা করুন।
- ধূমপান বন্ধকর.
- যদি আপনি জলাবদ্ধতা অনুভব করেন তবে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
একইভাবে, আমি কেন সব সময় এত ক্লান্ত এবং কোন শক্তি নেই? আপনি আছে একটি নির্ণয় না করা মেডিকেল কন্ডিশন ক্রনিকের সম্ভাব্য কারণ ক্লান্তি রক্তাল্পতা, ডায়াবেটিস, হাইপোথাইরয়েডিজম, হেপাটাইটিস সি, স্লিপ অ্যাপনিয়া, অবস্ট্রাক্টিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া, ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম, মূত্রনালীর সংক্রমণ, খাবারের সংবেদনশীলতা, হৃদরোগ, বিষণ্নতা, উদ্বেগ ব্যাধি এবং অনুনাসিক ভিড় [*] [*]।
আরও জানুন, কিভাবে সিনিয়ররা শক্তির মাত্রা বাড়াতে পারে?
আপনার শক্তি বুস্ট করার 10টি উপায়
- মানসিকভাবে সক্রিয় থাকুন।
- সেরা শক্তি উৎপাদনের ব্যায়াম।
- ধূমপান করবেন না।
- উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার খান।
- প্রচুর পরিমাণে ঘুম পান।
- সঠিক ভিটামিন এবং পুষ্টি পান।
- অর্থপূর্ণ ক্রিয়াকলাপের সাথে আপনার আত্মাকে পুষ্ট করুন।
- স্বাস্থ্যকর স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট অনুশীলন করুন।
আপনি যদি সব সময় ক্লান্ত থাকেন তবে আপনার কোন ভিটামিনের অভাব হয়?
হচ্ছে সব সময় ক্লান্ত এছাড়াও একটি চিহ্ন হতে ভিটামিন স্বল্পতা. এর নিম্ন স্তর অন্তর্ভুক্ত হতে পারে ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি -12, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, অরপটাসিয়াম।
প্রস্তাবিত:
চরম তৃষ্ণা এবং ক্লান্তির কারণ কী?
যদি আপনি সব সময় তৃষ্ণার্ত বোধ করেন, এটি ডায়াবেটিসের লক্ষণ হতে পারে - বিশেষত যদি আপনার অন্যান্য লক্ষণ থাকে যেমন ঘন ঘন প্রস্রাব করা, চরম ক্লান্তি (ক্লান্তি) এবং অব্যক্ত ওজন হ্রাস। ডায়াবেটিস একটি আজীবন অবস্থা যা আপনার রক্তে চিনির (গ্লুকোজ) মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন করে তোলে
তাপ ক্র্যাম্প এবং তাপ ক্লান্তির মধ্যে পার্থক্য কী?
তাপের ক্র্যাম্প: পানিশূন্যতা এবং কম লবণের মাত্রা। তাপ ক্লান্তি: পানিশূন্যতা এবং দীর্ঘায়িত পরিশ্রমের ফলাফল। হিটস্ট্রোক: শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতার ফল। এটি জীবন-হুমকি হতে পারে
তাপ ক্লান্তির জন্য পুনরুদ্ধারের সময় কত?
পুনরুদ্ধারের সময় বেশিরভাগ মানুষের মধ্যে, তাপ ক্লান্তির লক্ষণগুলি 30 মিনিটের মধ্যে উন্নত হতে শুরু করবে। যাইহোক, যদি 30-60 মিনিটের পরে লক্ষণগুলির উন্নতি না হয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
ফল কি অ্যাড্রিনাল ক্লান্তির জন্য ভাল?
অ্যাড্রিনাল ক্লান্তিতে ভোগা অনেক মানুষ খাবারের রাসায়নিকের প্রতি সংবেদনশীল। যাদের অ্যাড্রিনাল ক্লান্তি রয়েছে তাদের জন্য এখানে কিছু প্রস্তাবিত ফল রয়েছে: পেঁপে, আম, বরই, নাশপাতি, কিউই, আপেল এবং চেরি। যেসব ফল এড়িয়ে চলবেন তা হবে কলা, কিশমিশ, খেজুর, ডুমুর, কমলা এবং জাম্বুরা
অ্যালার্ম ক্লান্তির কারণ কী?
আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অব ক্রিটিক্যাল কেয়ার নার্সরা এলার্ম ক্লান্তিকে সংবেদনশীল ওভারলোড হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে যখন ক্লিনিকরা অতিরিক্ত সংখ্যক অ্যালার্মের সংস্পর্শে আসে, যার ফলে অ্যালার্ম শব্দগুলির প্রতি সংবেদনশীলতা এবং মিস অ্যালার্মের হার বৃদ্ধি পায়