সুচিপত্র:
- মধ্যাহ্নভোজ বা ছুটির পরে ক্লাসকে শান্ত করার 10 টি উপায়
- কীভাবে খাওয়ার পরে ক্লান্তি বোধ করা বন্ধ করবেন
ভিডিও: লাঞ্চের পর কিভাবে আপনি পুনরায় ফোকাস করবেন?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
পোস্ট কাটিয়ে ওঠার সবচেয়ে কার্যকর উপায় -শক্তিতে লাঞ্চ ডিপ
- স্মার্ট খাবার বেছে নিন।
- একটি খুব ছোট ঘুম নিন দুপুরের খাবারের পরে .
- যদি আপনি ক্লান্ত বোধ করেন তবে চলুন বা হাঁটুন।
- ঠান্ডা লাগলে আপনার ডেস্কে সোয়েটার বা জ্যাকেট রাখুন।
- ঘরগুলিকে উজ্জ্বলভাবে আলোকিত রাখুন বা জানালার পাশে বসুন।
- একটি ভাল হাসি পেতে.
- রাতে ভালো ঘুমের অভ্যাস করুন।
একইভাবে, দুপুরের খাবারের পর আমি কিভাবে আমার ছাত্রদের শান্ত করব?
মধ্যাহ্নভোজ বা ছুটির পরে ক্লাসকে শান্ত করার 10 টি উপায়
- একবারে মাত্র কয়েকজন ছাত্রকে রুমে প্রবেশের অনুমতি দিন।
- আবছা আলো এবং আরামদায়ক সঙ্গীত সহ একটি শান্ত পরিবেশ সেট করুন।
- জোরে জোরে পড়ার জন্য বাচ্চাদের ব্যস্ত করুন।
- বাচ্চাদের ঘরের চারপাশে বিভিন্ন জায়গায় স্বাধীনভাবে পড়তে (বা লিখতে) দিন।
- GoNoodle মস্তিষ্ক বিরতি ব্যবহার করুন।
- যোগ, শ্বাস, বা স্ট্রেচিং ব্যায়ামে ছাত্রদের নেতৃত্ব দিন।
কেউ এটাও জিজ্ঞাসা করতে পারে, দুপুরের খাবার খাওয়ার পর আমি কেন ক্লান্ত বোধ করি? আরেকটি কারণ আমরা হতে পারি দুপুরের খাবারের পর ঘুম অনুভব করুন , অথবা খাবার পর সাধারণভাবে, উত্পাদিত ইনসুলিনের পরিমাণের কারণে পরে নিশ্চিত খাবার , যা আমাদের 'সুখী' এবং 'কে ট্রিগার করতে পারে ঘুম 'হরমোন। ইনসুলিনের অতিরিক্ত নিtionসরণ মস্তিষ্কে অত্যাবশ্যকীয় অ্যামিনো অ্যাসিড ট্রিপটোফানকে স্থানান্তরিত করে।
তাছাড়া, দুপুরের খাবারের পরে আপনি কীভাবে ক্লান্তি কাটিয়ে উঠবেন?
কীভাবে খাওয়ার পরে ক্লান্তি বোধ করা বন্ধ করবেন
- অল্প এবং প্রায়ই খান। বড় খাবার খাওয়ার পরিবর্তে, শক্তির মাত্রা বজায় রাখার জন্য প্রতি কয়েক ঘন্টা ছোট খাবার এবং জলখাবার খান।
- ভালো মানের ঘুম পান।
- হেঁটে আসা.
- দিনের বেলায় একটি ছোট ঘুম নিন।
- উজ্জ্বল-হালকা থেরাপি চেষ্টা করুন।
- খাবারের সাথে অ্যালকোহল পান করা থেকে বিরত থাকুন।
দুপুরের খাবারের পর ঘুমানো কি ভালো?
দুপুরের খাবারের পর ঘুম । সাধারণভাবে, ক্ষমতার সেরা সময় ঘুম সঠিক দুপুরের খাবারের পরে । প্রায়শই একটি সিয়েস্তা হিসাবে উল্লেখ করা হয়, একটি পোস্ট- দুপুরের ঘুম আপনার শরীরের স্বাভাবিক ঘুম/জাগ্রত চক্রের সুবিধা নেয়, যা সাধারণত দুপুর ১ টার দিকে ঘুমের পর্যায়ে থাকে।
প্রস্তাবিত:
আপনি কিভাবে স্যাক্রাম পুনরায় সাজাবেন?
প্রতিলিপি আপনার পিছনে শুয়ে থাকুন, পেট মুখোমুখি করুন। আপনার হাঁটু 90 ডিগ্রীতে তুলুন। Isometrically আপনার হাঁটু পিছনে যে হাত লাথি, এবং আপনার উরু উপরে যে আপনার হাত পিছনে ধাক্কা। 15 সেকেন্ডের জন্য আইসোমেট্রিক সংকোচন ধরে রাখুন। আপনার পা মাটিতে ফিরিয়ে আনুন
আপনি কিভাবে একটি Braun Thermoscan পুনরায় সেট করবেন?
"শুরু করুন" বোতাম টিপুন এবং ধরে রাখুন। প্রায় 8 সেকেন্ড পরে ডিসপ্লেটি এই ক্রমটি দেখাবে: «°C» / «°F» / «°F» দেখানো হলে «স্টার্ট» বোতামটি ছেড়ে দিন। নতুন সেটিং নিশ্চিত করতে একটি ছোট বীপ হবে, থার্মোমিটার তারপর স্বয়ংক্রিয়ভাবে বন্ধ হয়ে যাবে
অতীত কালের ফরাসি ভাষায় আপনি কীভাবে পুনরায় ক্রিয়াগুলিকে সংযুক্ত করবেন?
সহায়ক ক্রিয়া সাধারণত avoir (to have) কিন্তু কখনও কখনও être (হতে) হয়। Er ক্রিয়াপদের জন্য অতীত অংশ গঠন করতে, -er এবং add -é বাদ দিন। নিয়মিত ir ক্রিয়াপদের জন্য অতীতের অংশীদার গঠন করতে, -ir বাদ দিন এবং -i যোগ করুন। নিয়মিত re verbs-এর past participle গঠন করতে, -re এবং add -u বাদ দিন
আপনি কিভাবে গিলতে পুনরায় শিখবেন?
ভিডিও তদুপরি, আপনি কীভাবে সঠিকভাবে গিলে ফেলবেন? প্রস্তুত থাকা গিলে ফেলা আপনার দাঁত যতটা সম্ভব একসাথে বন্ধ করে, আপনার ঠোঁট আলাদা রেখে এবং হাসি। আপনার মুখের ছাদে মাড়ি চেপে রাখা উচিত, সামনের সামনের দাঁতের ঠিক পিছনে। ঠোঁট আলাদা রাখা জিহ্বাকে ঠোঁটের বিরুদ্ধে সিল করা থেকে বাধা দেয়। যখন এই অবস্থান বজায় রাখুন গ্রাস করা .
আপনি কিভাবে পুনরায় ব্যবহারযোগ্য লিন্ট রোলারগুলিকে আবার স্টিকি করবেন?
চুল এবং ধুলো সহজে অপসারণ করতে এই সুপার স্টিকি রোলারগুলি ব্যবহার করুন এবং তারপরে সেগুলি ধুয়ে পরিষ্কার করুন। এই রোলারগুলি 100% পুনর্ব্যবহারযোগ্য এবং বছরের পর বছর ধরে চলবে। নিষ্পত্তিযোগ্য লিন্ট অপসারণ পণ্যগুলিতে অর্থ অপচয় বন্ধ করুন। আমাদের ধোয়া যায় এমন লিন্ট রোলার সেটটি পান এবং উষ্ণ জল দিয়ে পরিষ্কার করুন এবং বারবার পুনরায় ব্যবহার করুন