ক্যাফিন প্রত্যাহার কি গরম ঝলকানি সৃষ্টি করতে পারে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ক্যাফিন প্রত্যাহার ব্যক্তিভেদে লক্ষণের ধরন এবং তীব্রতার তারতম্য হয়। এগুলি সাধারণ: ঠাণ্ডা বা গরম মন্ত্র সতর্কতা হ্রাস।

একইভাবে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, ক্যাফেইন প্রত্যাহারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?

যে কেউ নিয়মিত ক্যাফিন সেবন করে এবং তারপর হঠাৎ করে এর ব্যবহার বন্ধ করে দেয় তার মধ্যে ক্যাফিন প্রত্যাহার হতে পারে। সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাথা ব্যাথা , ক্লান্তি , কম শক্তি, বিরক্তি , উদ্বেগ, দুর্বল ঘনত্ব, বিষণ্ন মেজাজ এবং কম্পন, যা দুই থেকে নয় দিন পর্যন্ত যে কোন জায়গায় স্থায়ী হতে পারে।

পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, আপনি ক্যাফিন প্রত্যাহার থেকে অসুস্থ হতে পারেন? গ্রিফিথসের বিশ্লেষণ যতটা কম দেখায় এক এর কাপ কফি ক্যান একটি আসক্তি সৃষ্টি করে, এবং উত্তোলন থেকে ক্যাফিন কিছু মানুষের মধ্যে পাঁচটি ক্লাস্টারের উপসর্গ তৈরি করে: ফ্লু-এর মতো উপসর্গ যেমন বমি বমি ভাব, বমি, পেশী ব্যথা, এবং কঠোরতা।

একইভাবে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, ক্যাফিন প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

দ্য লক্ষণ এর উত্তোলন সাধারণত শেষ আলোর জন্য কয়েক দিন থেকে দুই সপ্তাহ ক্যাফিন ভোক্তারা কিন্তু পারেন শেষ 2 মাস বা তার বেশি যারা প্রতিদিন প্রায় 1000 মিলিগ্রাম বা তার বেশি গ্রহণ করেছে তাদের জন্য। যাইহোক, এমনকি সবচেয়ে আসক্ত জন্য, সবচেয়ে খারাপ লক্ষণ প্রায় এক সপ্তাহ পরে কমে যায়।

ক্যাফিন প্রত্যাহারে কী সাহায্য করে?

কি করে মানাবে

1. গ্রহণযোগ্য ক্যাফিন প্রতিস্থাপন খুঁজুন। যারা নিয়মিত কফি পান করেন তারা তাদের প্রতিদিনের কফিতে সামান্য ডিক্যাফ মিশিয়ে ধীরে ধীরে তাদের ক্যাফেইন গ্রহণ কমাতে পারেন।
2. প্রচুর ঘুম পান। পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া ক্লান্তির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করবে।
3. জলপান করা. হাইড্রেটেড থাকা অপরিহার্য।