ব্যায়ামের পরে রক্তে গ্লুকোজ বৃদ্ধি পায়?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

এর জন্য স্বাস্থ্যকর রক্তে শর্করা প্রতি উঠা সময় ব্যায়াম কারণ পেশীগুলির ক্ষতিপূরণের জন্য অতিরিক্ত জ্বালানী প্রয়োজন বেড়েছে দাবি তাদের উপর রাখা. কিন্তু অধিকাংশ মানুষের শরীর মানিয়ে নেবে ব্যায়াম করার পর এবং আনুন রক্তে শর্করা মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।

এছাড়াও, ব্যায়ামের পরে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেশি হবে কেন?

যখন তুমি ব্যায়াম আপনার পেশীগুলির শক্তি সরবরাহের জন্য আরও গ্লুকোজ প্রয়োজন। তাই যদি আপনি কর পর্যাপ্ত ইনসুলিন নেই, আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা হতে পারে আসলে বৃদ্ধি ঠিক ব্যায়াম পরে । মূলত, আপনার কাছ থেকে চাহিদা দ্বারা উদ্দীপিত ব্যায়াম পেশী, আপনার শরীর হয় আপনার রক্ত প্রবাহে গ্লুকোজ ালা।

ব্যায়ামের পরে স্বাভাবিক রক্তে শর্করার পরিমাণ কত? 100 থেকে 250 mg/dL (5.6 থেকে 13.9 mmol/L)। বেশিরভাগ মানুষের জন্য, এটি একটি নিরাপদ প্রাক- ব্লাডসুগার পরিসীমা ব্যায়াম করুন.

এটিকে মাথায় রেখে, ব্যায়ামের কতক্ষণ পরে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায়?

আসলে, মাঝারি থেকে তীব্র ব্যায়াম আপনার কারণ হতে পারে রক্তে গ্লুকোজ প্রতি ড্রপ পরবর্তী 24 ঘন্টা অনুসরণ করার জন্য ব্যায়াম । এই পোস্ট- হাইপোগ্লাইসেমিয়া ব্যায়াম এর প্রায়ই "ল্যাগ প্রভাব" হিসাবে উল্লেখ করা হয় ব্যায়াম.

কিভাবে ব্যায়াম রক্তের গ্লুকোজকে প্রভাবিত করে?

যখন তুমি ব্যায়াম , আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত শক্তি প্রয়োজন রক্ত চিনিও বলা হয় গ্লুকোজ । আপনার পেশী অনেক বেশি বেড়ে যায় গ্লুকোজ যখন তুমি কর যে এটি আপনার কম করতে সাহায্য করে রক্তে শর্করার মাত্রা । যদি আপনি তীব্র করছেন ব্যায়াম , তোমার রক্তে শর্করার মাত্রা আপনি থামার পরে সাময়িকভাবে উঠতে পারে।