চাপ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে কিছু প্রশ্ন কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

কথোপকথন প্রশ্ন চাপ

• কি চাপ ?
• কি কারণে চাপ ?
• কিভাবে চিনবেন চাপ ভিতরে তোমার জীবন?
• আপনি অধীন হয়েছে চাপ সম্প্রতি?
• কিভাবে করে চাপ আপনাকে প্রভাবিত?
• আপনার কাছে কি এক ধরনের লাল সতর্কীকরণ পতাকা আছে যা অনেক বেশি নির্দেশ করে চাপ ?
• যখন তুমি চাপযুক্ত , আপনি শারীরিকভাবে কেমন অনুভব করেন?
• আপনি আবেগগতভাবে কেমন অনুভব করেন?

এখানে, আপনি কিভাবে স্ট্রেস প্রশ্ন পরিচালনা করবেন?

”

1. বুঝুন কেন ইন্টারভিউয়ার প্রশ্ন করছেন।
2. আপনার নরম দক্ষতার একটি তালিকা তৈরি করুন।
3. একটি প্রাসঙ্গিক, প্রভাবশালী উদাহরণ সহ এই দক্ষতার প্রসঙ্গ যোগ করুন।
4. আপনার ইতিবাচক কর্মের উপর ফোকাস করুন, আপনার নেতিবাচক অনুভূতি নয়।
5. আপনার চাপ অস্বীকার করবেন না।

কেউ এটাও জিজ্ঞাসা করতে পারে, কোন ধরনের পরিস্থিতি আপনার মানসিক চাপ সৃষ্টি করে? জীবনের চাপের উদাহরণ হল:

• প্রিয়জনের মৃত্যু।
• ডিভোর্স।
• চাকরি হারানো।
• আর্থিক বাধ্যবাধকতা বৃদ্ধি।
• বিয়ে হচ্ছে।
• নতুন বাড়িতে চলে যাওয়া।
• দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা আঘাত।
• মানসিক সমস্যা (বিষণ্নতা, উদ্বেগ, রাগ, দু griefখ, অপরাধবোধ, কম আত্মসম্মান)

এছাড়াও জেনে নিন, আপনার জীবনে মানসিক চাপ চিনবেন কীভাবে?

মানসিক চাপের শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

1. কম শক্তি.
2. মাথাব্যথা।
3. পেট খারাপ, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বমি বমি ভাব সহ।
4. ব্যথা, ব্যথা এবং টানটান পেশী।
5. বুকে ব্যথা এবং দ্রুত হৃদস্পন্দন।
6. অনিদ্রা.
7. ঘন ঘন সর্দি এবং সংক্রমণ।
8. যৌন ইচ্ছা এবং/অথবা ক্ষমতা হারানো।

আপনি কি স্ট্রেস সম্পর্কে তথ্য জানেন?

স্ট্রেস সম্পর্কে 5টি তথ্য (এবং এটি মোকাবেলার 17 টি উপায়)

• আপনার অ্যাড্রেনাল গ্রন্থিগুলি অ্যাড্রেনালিন পাম্প করে, যা আপনার হার্ট রেট, আপনার রক্তচাপ বাড়ায় এবং আপনার রক্তে চিনির পরিমাণ বাড়ায়।
• মানসিক চাপ মস্তিষ্কের কোষকে হত্যা করে; একটি শান্ত পরিবেশ তাদের বৃদ্ধির অনুমতি দেয়।
• মানসিক চাপ হতাশা এবং উদ্বেগের সাথে জড়িত।
• আপনার ইমিউন সিস্টেম ঠিক মত কাজ করে না।