উড়ার পর আমি কিভাবে আমার গোড়ালি ফুলে যাওয়া বন্ধ করব?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ফ্লাইট চলাকালীন পায়ের ফোলাভাব দূর করতে:

1. Looseিলোলা পোশাক পরুন।
2. প্রতি ঘণ্টায় একটু হাঁটাহাঁটি করুন।
3. ফ্লেক্স করুন এবং আপনার প্রসারিত করুন গোড়ালি এবং আপনি বসার সময় ঘন ঘন হাঁটু।
4. আপনার বাছুরের পেশীগুলি ফ্লেক্স করুন।
5. সতর্কতা অবলম্বন করে যতটা সম্ভব আপনার সিটে অবস্থান পরিবর্তন করুন এড়ানোর জন্য অতিক্রম আপনার পাগুলো .

পরবর্তীকালে, কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, উড়ার পরে আপনি কীভাবে ফোলা গোড়ালি থেকে মুক্তি পাবেন?

ফুলে যাওয়া গোড়ালির জন্য সাহায্য

1. বিশ্রাম এবং উচ্চতর। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার পা উপরে রেখে বসার জায়গা খুঁজুন।
2. ব্যায়াম। আপনার জুতার ফিতা ঢিলা করে বা আপনার জুতা পুরোপুরি বন্ধ করে কিছুক্ষণ বিশ্রামের পরে, মৃদু ব্যায়াম শুরু করুন।
3. ভিজিয়ে দিন। আপনার গন্তব্যে, আপনার পা 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য হালকা জল এবং ইপসম লবণের বেসিনে ভিজিয়ে রাখুন।

কেউ প্রশ্ন করতে পারে, উড়তে গেলে কি গোড়ালি ফুলে যেতে পারে? কারণ এটি পায়ের জন্য অত্যন্ত সাধারণ এবং গোড়ালি ফুলে যাওয়া - একটি অবস্থা যা টেকনিক্যালি "মহাকর্ষীয় শোথ" নামে পরিচিত - যখন আপনি উড়ে যান। এটি একটি সাধারণত নিরীহ ঘটনাও। আসল কথা হল, আপনি অনেকক্ষণ বসে আছেন - এবং আপনার শরীরের সমস্ত তরল (অর্থাৎ রক্ত) আপনার পায়ের কাছে ডুবে গেছে।

পরবর্তীকালে, প্রশ্ন হল, উড়ার পর ফুলে যাওয়া গোড়ালি কতক্ষণ স্থায়ী হয়?

দ্য ফোলা সাধারণত দিন নেওয়ার পরিবর্তে কয়েক ঘন্টার মধ্যে কমে যায়। আমিও বিশাল পাই গোড়ালি থেকে দীর্ঘ উড়ন্ত ছিনতাই কিন্তু এটি সাধারণত 24 ঘন্টার মধ্যে চলে যায়- এই ধরনের থাকা ভয়ানক হবে ফোলা স্থায়ী দিন।

ফ্লাইট মোজা কি গোড়ালি ফোলা বন্ধ?

ফ্লাইট মোজা একটি ছলনা নয়। তারা কমানো রক্ত জমাট বাঁধার ঘটনা/ ফোলা এর গোড়ালি । যাইহোক, দীর্ঘ সময় ধরে আপনার পা এবং পায়ের ব্যায়াম করা উচিত ফ্লাইট , সানম্যাজিক পোস্ট করেছেন।