আপনার গলা ব্যথা হলে ব্যায়াম করা কি খারাপ?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

"যদি আপনার লক্ষণগুলি ঘাড়ের উপরে থাকে, a সহ গলা ব্যথা , নাক বন্ধ, হাঁচি, এবং চোখ ফেটে যাওয়া, তারপর এটি ব্যায়াম ঠিক আছে , "তিনি বলেছেন।" যদি আপনার লক্ষণগুলি ঘাড়ের নিচে থাকে, যেমন কাশি, শরীরের ব্যথা, জ্বর এবং ক্লান্তি, তাহলে এই লক্ষণগুলি না হওয়া পর্যন্ত চলমান জুতা ঝুলিয়ে রাখার সময় এসেছে।"

একইভাবে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, দৌড়ালে গলা ব্যথা আরও খারাপ হবে?

যদি আপনার লক্ষণগুলি "ঘাড়ের উপরে" হয়… সর্দি বা নাক বন্ধ, হাঁচি বা গলা ব্যথা , একটু সহজ চলমান সম্ভবত হবে না কর কোন ক্ষতি এবং, আসলে, এমনকি সাহায্য করতে পারে. চলছে এই অবস্থার অধীনে ডিহাইড্রেশন বৃদ্ধি পায় এবং করতে পারা আরো গুরুতর সমস্যার দিকে পরিচালিত করে, তাই ডিও না চালান । সপ্তাহে পরের কয়েক দিন বন্ধ করুন।

এছাড়াও, ব্যায়াম করার পরে আমার গলা ব্যথা কেন? কণ্ঠনালীর ক্ষত কখন ব্যায়াম করতে পারা আছে দুটি প্রধান কারণ। অনুনাসিক বাধা এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স। নাক দিয়ে বাতাসের দুর্বল প্রবাহ অক্সিজেন পাওয়া কঠিন করে তোলে বিশেষ করে ওয়ার্কআউট । মুখের শ্বাস -প্রশ্বাস, তবে গলা শুকনো এবং কিছু মানুষের জন্য গলা অনুভব করতে পারি ক্ষত যেহেতু শুষ্ক বাতাস বিরক্তিকর হতে পারে।

তদনুসারে, আপনার কি ভাইরাসের সাথে ব্যায়াম করা উচিত?

"যদি আপনার লক্ষণগুলি ঘাড়ের উপরে থাকা জিনিসগুলি পছন্দ করে এবং অনুনাসিক ভিড়, গলা ব্যথা ইত্যাদি। ব্যায়াম না সাহায্য করে না ব্যাথা দেয়, "নেইম্যান বলেছেন। কিন্তু যদি আপনি ফ্লু বা জ্বর সৃষ্টিকারী অন্যান্য পদ্ধতিগত সংক্রমণ, ব্যায়াম একটি খারাপ ধারণা।

ব্যায়াম কি আমার ঠান্ডা আরও খারাপ করবে?

পরিমিত ব্যায়াম আপনার অসুস্থতা দীর্ঘায়িত হবে না বা তৈরি করা আপনার উপসর্গ খারাপ , কিন্তু এটি তাদের সংক্ষিপ্ত নাও হতে পারে। একটি সম্ভাব্য সুবিধা ব্যায়াম সঙ্গে একটি ঠান্ডা : যদি আপনি সাধারণত ভাল-হাইড্রেটেড হন, ক workoutcan যানজট ভেঙে দাও, ড notes ডার্স্ট। যাইহোক, আপনার ভিড় হতে পারে খারাপ আপনি যদি পানিশূন্য হন।