সুচিপত্র:
ভিডিও: মেনোপজের কারণে মেজাজ বদলে যেতে পারে?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
মেজাজ পরিবর্তন । দ্য মেনোপজ হতে পারে নেতৃত্ব পরিবর্তন আপনার মধ্যে মেজাজ , উদ্বেগ এবং কম শক্তি। এটি আপনার শরীরের হরমোন ইস্ট্রোজেন এবং প্রজেস্টেরনের মাত্রা হ্রাসের সাথে সামঞ্জস্য করার কারণে। রাতে ঘামের কারণে ঘুমের অভাবও হতে পারে মেজাজ পরিবর্তন.
লোকেরা আরও জিজ্ঞাসা করে, মেনোপজ কি আপনাকে রাগ করতে পারে?
আপনার প্রজনন হরমোনের মাত্রা পরিবর্তনের সাথে সাথে, আপনার শরীর গরম ঝলকানি, ঘুমের ব্যাঘাত এবং মেজাজের পরিবর্তনের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে করতে পারা অনির্দেশ্য হতে। কখনও কখনও এই মেজাজ পরিবর্তনগুলি চরম এবং আকস্মিক আতঙ্ক, উদ্বেগ, বা অনুভূতির রূপ নেয় রাগ । অনুভূতি রাগ পারে সাথে যুক্ত কারণগুলির একটি ফলাফল হতে পারে মেনোপজ.
এছাড়াও জানুন, কিভাবে মেনোপজ আপনাকে মানসিকভাবে প্রভাবিত করে? মেনোপজ এবং তোমার আবেগ । অন্যান্য মহিলাদের জন্য, যদিও, দ্রুত হরমোনের ওঠানামা এবং শারীরিক পরিবর্তনগুলি যার সাথে যুক্ত মেনোপজ মেজাজের পরিবর্তন, উদ্বেগ, বিরক্তি, দুঃখের অনুভূতি, স্মৃতি এবং একাগ্রতা নিয়ে অসুবিধা এবং এমনকি বিষণ্নতাও হতে পারে।
দ্বিতীয়ত, মেনোপজ মেজাজের পরিবর্তন কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
একবার মেনোপজ (আপনার 12 মাস ধরে পিরিয়ড হয়নি) এবং পোস্টমেনোপজের পরে, লক্ষণগুলি গড়ে চার থেকে পাঁচ বছর অব্যাহত থাকতে পারে, তবে এগুলি ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা হ্রাস পায়। কিছু মহিলা তাদের লক্ষণগুলি রিপোর্ট করে শেষ আর
কি মেনোপজাল মেজাজ পরিবর্তন করতে সাহায্য করে?
ঘরোয়া চিকিৎসা
- অ্যারোবিক ব্যায়াম করুন। কমপক্ষে একটি গবেষণার মতে, সপ্তাহে চারবার 50 মিনিটের এ্যারোবিক প্রশিক্ষণ সম্পাদন করলে রাতের ঘাম, খিটখিটে ভাব এবং মেজাজের পরিবর্তন সহ বেশ কিছু মেনোপজের লক্ষণগুলি দূর করতে সাহায্য করে।
- স্বাস্থ্যকর খাবার খাও.
- চাপ ছেড়ে দিন।
- যথেষ্ট ঘুম.
প্রস্তাবিত:
দুশ্চিন্তার কারণে কি চোখ ঝলসে যেতে পারে?
মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ বিভিন্নভাবে আপনার চোখকে প্রভাবিত করতে পারে: আপনি ছায়া, ঝলকানি লাইট, অস্পষ্টতা, কুয়াশা, অথবা টানেল ভিশনের মতো অন্যান্য চাক্ষুষ অনিয়মের অভিজ্ঞতা পেতে পারেন। আপনি কেবল একটি চোখ বা উভয় চোখে দৃষ্টি সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন
কি কারণে পেট ফুলে যেতে পারে?
আপনার পেট বিভিন্ন কারণে ফুলে যেতে পারে। এগুলি খুব বেশি খাওয়া থেকে শুরু করে গর্ভাবস্থা পর্যন্ত। পেট ফুলে যাওয়ার একটি সাধারণ কারণ হল গ্যাস। স্নায়বিক অভ্যাসের অংশ হিসাবে বা উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া থেকে বাতাস গ্রাস করা গ্যাস উত্পাদন করতে পারে
খুব বেশি চিনি খাওয়া কি মেজাজ বদলে দিতে পারে?
এটি বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের কারণ হতে পারে বা অবদান রাখতে পারে। আপনি যদি কখনও সুগার ক্র্যাশের সম্মুখীন হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি জানেন যে রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ করে শীর্ষে এবং কমে যাওয়ার ফলে আপনি বিরক্তি, মেজাজের পরিবর্তন, মস্তিষ্কের কুয়াশা এবং ক্লান্তির মতো লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন।
কি কারণে আপনার মূত্রাশয় ফুলে যেতে পারে?
মহিলাদের মধ্যে একটি কারণ হল একটি মূত্রাশয় যা স্তব্ধ হয়ে যায়। পুরুষদের মধ্যে, প্রোস্টেটের সংক্রমণের কারণে এটি ফুলে যেতে পারে। এটি মূত্রনালীর উপর চাপ দিয়ে প্রস্রাবের প্রবাহকে বাধা দেয়। একটি মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) মূত্রনালী ফুলে যাওয়া এই সমস্যার কারণ হতে পারে
কি কারণে আপনার INR কমে যেতে পারে?
আপনার INR যত বেশি হবে, রক্ত জমাট বা "পাতলা" হতে বেশি সময় লাগবে, আপনাকে রক্তপাতের সমস্যার ঝুঁকিতে ফেলবে। ভিটামিন কে বৃদ্ধির সাথে, আপনার INR স্তর হ্রাস পেতে পারে। বিপরীতে, ভিটামিন কে খাওয়ার হ্রাস আইএনআর বৃদ্ধি করতে পারে