খুব বেশি চিনি খাওয়া কি মেজাজ বদলে দিতে পারে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

হতে পারে কারণ অথবা অবদান প্রতি বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ।

আপনি যদি কখনও অভিজ্ঞ হন a চিনি ক্র্যাশ, তারপর আপনি জানেন যে হঠাৎ চূড়া এবং রক্তে ড্রপ চিনি স্তর হতেই পারে আপনি প্রতি বিরক্তির মত উপসর্গ অনুভব করুন, মেজাজ পরিবর্তন , মস্তিষ্কের কুয়াশা এবং ক্লান্তি।

লোকেরা আরও জিজ্ঞাসা করে, চিনি কীভাবে আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করে?

এর লক্ষণ তোমার রক্ত চিনি স্পাইকিংয়ের মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি এবং মাথাব্যথা, যেখানে রক্ত কম চিনি উদ্বেগ এবং বিরক্তি তৈরি করতে পারে। সব মিলিয়ে এই আপ-টু-ডাউন রক্ত চিনি স্পাইক এবং ক্র্যাশ বানান খারাপ খবর আপনার মেজাজ . চিনি এমনকি মত কাজ করতে পারেন ক ড্রাগ, ট্রিগারিং তোমার মস্তিষ্কের পুরস্কার নিউরোট্রান্সমিটার, ডোপামিন।

উপরের পাশে, কোন খাবারগুলি মেজাজ পরিবর্তন করে? সবচেয়ে বড় খারাপ মেজাজ অপরাধী হল পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট, যেমন চিনি। সাধারণ শর্করা যা জাঙ্কে থাকে খাবার , যেমন ক্যান্ডি এবং সোডা, সেইসাথে প্রতিদিন খাবার , যেমন ফলের রস, সিরাপ, এবং জ্যাম, পারেন কারণ আপনার ব্লাড সুগার রোলারকোস্টারের মত উপরে ও নিচে যেতে পারে।

এছাড়াও জানতে হবে, খুব বেশি চিনি কি আপনাকে রাগিয়ে তুলতে পারে?

চিনি উচ্চ এবং নিম্নের দিকে পরিচালিত করে কারণ এটি একটি বড় খরচ করে পরিমাণ প্রক্রিয়াজাত চিনি পারেন উদ্বেগ, বিরক্তি, এবং দুnessখের অনুভূতি ট্রিগার - যা করতে পারা একটি ডবল whammy যদি হতে আপনি এছাড়াও বিষণ্নতা বা উদ্বেগ মোকাবেলা.

অত্যধিক চিনির লক্ষণগুলি কী কী?

7 লক্ষণ যে আপনি খুব বেশি চিনি খাচ্ছেন

• অকাল বার্ধক্য। অতিরিক্ত চিনি সেবনের ফলে ত্বকের প্রোটিন, কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি হতে পারে, যার ফলে অকাল বলিরেখা এবং বার্ধক্য হয়।
• ক্রমাগত লালসা।
• কম শক্তি.
• অব্যক্ত ফুলে যাওয়া।
• দুর্বল ইমিউন সিস্টেম।
• অনিদ্রা.
• ওজন বৃদ্ধি.