আঘাতের চিকিৎসার জন্য RICE পদ্ধতি কি?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

আপনি যদি কখনও আপনার গোড়ালিতে আঘাত পেয়ে থাকেন বা অন্য ধরনের মচকে থাকেন বা স্ট্রেন করেন, তাহলে আপনার ডাক্তার বিশ্রামের পরামর্শ দেন, বরফ , সংকোচন, এবং উচ্চতা (RICE) আপনার প্রথম চিকিত্সার একটি হিসাবে। RICE পদ্ধতি হল একটি সাধারণ স্ব-যত্ন কৌশল যা ফোলাভাব কমাতে, ব্যথা কমাতে এবং দ্রুত নিরাময় করতে সাহায্য করে।

ফলস্বরূপ, আঘাতের চিকিৎসার জন্য RICE সূত্রটি কী?

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি পরে আঘাত , যেমন হাঁটু বা গোড়ালি মচকে, আপনি ব্যথা এবং ফোলা উপশম করতে পারেন এবং নিরাময় এবং নমনীয়তা প্রচার করতে পারেন ধান -রেস্ট, আইস, কম্প্রেশন এবং এলিভেশন। বিশ্রাম. বিশ্রাম নিন এবং রক্ষা করুন আহত বা ক্ষত এলাকা।

শারীরিক থেরাপির জন্য চাল কী দাঁড়ায়? বিশ্রাম, বরফ, কম্প্রেশন এবং উচ্চতা

এইভাবে, কতক্ষণ RICE চিকিত্সা করা উচিত?

বিশেষজ্ঞরা 24 থেকে 48 ঘন্টা ওজন বহন না করার পরামর্শ দেন। একটি মাঝারি বা গুরুতরভাবে মচকে যাওয়া গোড়ালির ক্রমাগত ব্যবহার নিরাময় বিলম্বিত করে, ব্যথা বাড়ায় বা এমনকি আঘাতকে আরও খারাপ করে। হালকা মচকে, 24 থেকে 48 ঘন্টা বিশ্রামের পরে কার্যকলাপ সাধারণত সহ্য করা হয়।

চোটকে বাড়ানো কীভাবে সাহায্য করে?

উঁচু করা . আঘাত বাড়ানো আপনার হৃদয়ের স্তরের উপরে সাহায্য করা এলাকা থেকে তরল সরে যেতে দিয়ে ফোলা কমিয়ে দিন। আপনি যদি এটিকে আপনার হৃদয়ের উপরে তুলতে না পারেন তবে রাখার চেষ্টা করুন আহত আপনার হৃদয়ের সমান স্তরে বা এটির কাছাকাছি অঞ্চল।