টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য খাদ্য কেন গুরুত্বপূর্ণ?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করে এবং আপনার ট্র্যাকিং করে আপনার রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা নিরাপদ পরিসরে রাখতে সাহায্য করতে পারেন খাওয়া অভ্যাস সঙ্গে অধিকাংশ মানুষের জন্য টাইপ 2 ডায়াবেটিস , ওজন কমানো রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করাও সহজ করে তোলে এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে।

এই বিষয়টি বিবেচনায় রেখে ডায়াবেটিসের জন্য ডায়েট গুরুত্বপূর্ণ কেন?

যদি তোমার থাকে ডায়াবেটিস , আপনার শরীর ইনসুলিন তৈরি বা সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে না। এটি উচ্চ রক্তের গ্লুকোজ বা রক্তে শর্করার মাত্রার দিকে নিয়ে যায়। সুস্থ খাওয়া আপনার রক্তে শর্করাকে আপনার লক্ষ্য পরিসরে রাখতে সাহায্য করে। এটি আপনার পরিচালনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ ডায়াবেটিস , কারণ আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ জটিলতা প্রতিরোধ করতে পারে ডায়াবেটিস.

একইভাবে, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেরা খাদ্য কোনটি? আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনার পাতলা প্রোটিন, উচ্চ ফাইবার, কম প্রক্রিয়াজাত কার্বোহাইড্রেট, ফল এবং খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত সবজি , কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত, এবং স্বাস্থ্যকর উদ্ভিজ্জ-ভিত্তিক চর্বি যেমন অ্যাভোকাডো, বাদাম, ক্যানোলা তেল, বা জলপাই তেল। আপনার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের পরিমাণও পরিচালনা করা উচিত।

এছাড়াও প্রশ্ন হল, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য পুষ্টি কেন গুরুত্বপূর্ণ?

থাকার টাইপ 2 ডায়াবেটিস মানে আপনার শরীর রক্তের গ্লুকোজ ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করে না। এটা গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য, ব্যায়াম এবং ওষুধের মাধ্যমে আপনার রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করতে। এটি কিডনি, চোখ, স্নায়ু, এবং হৃদরোগ এবং অন্যান্য জটিলতাগুলিকে বিলম্বিত বা প্রতিরোধ করতে পারে ডায়াবেটিস.

কিভাবে ডায়েট টাইপ 2 ডায়াবেটিস ম্যানেজ করতে সাহায্য করতে পারে?

স্বাস্থ্যবান খাদ্য সঙ্গে মানুষের জন্য টাইপ 2 ডায়াবেটিস তাজা বা হিমায়িত ফল এবং শাকসবজি, পুরো শস্য, মটরশুটি, চর্বিযুক্ত মাংস এবং কম চর্বিযুক্ত বা চর্বিহীন দুগ্ধ অন্তর্ভুক্ত। লক্ষ্য করা খাওয়া ফল এবং স্টার্চবিহীন সবজি, যেমন ব্রকলি, গাজর এবং লেটুস, এবং স্টার্চির ছোট অংশ রয়েছে খাবার , মাংস এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য।