সুচিপত্র:
ভিডিও: ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেরা কার্বোহাইড্রেট কি কি?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
ডায়াবেটিসের জন্য স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট
- মসুর ডাল। কার্বস : 1/2-কাপ পরিবেশন প্রতি 20 গ্রাম।
- আপেল কার্বস : 1 টি মাঝারি আপেলে 30 গ্রাম।
- ব্লুবেরি। কার্বস : কাপ প্রতি 21 গ্রাম।
- মিষ্টি আলু. কার্বস : 1 মিডিয়ামে 26 গ্রাম (ত্বক সহ)
- দই। কার্বস : 1 কাপ প্রতি 17 গ্রাম, কম চর্বি।
- ওটমিল। কার্বস : প্রতি 3/4-কাপ পরিবেশন 21 গ্রাম।
- কুইনোয়া। কার্বস : 1/2 কাপ প্রতি 20 গ্রাম, রান্না।
- পেঁপে।
এটি বিবেচনা করে, কোন কার্বোহাইড্রেট ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল?
মিষ্টি এবং ফলের পানীয়ের মতো শর্করা যুক্ত খাবার বা পরিশ্রুত দিয়ে তৈরি খাবার সীমিত করার চেষ্টা করুন কার্বোহাইড্রেট যেমন সাদা রুটি, সাদা ভাত এবং বেশিরভাগ পাস্তা। পরিবর্তে, চয়ন করুন কার্বোহাইড্রেট যেমন ফল, সবজি, আস্ত শস্য রুটি, বাদামী চাল, এবং মটরশুটি। প্রায় 15 গ্রাম খাবার কার্বোহাইড্রেট : একটি ছোট ফল।
একইভাবে, কতগুলি কার্বোহাইড্রেট টাইপ 2 ডায়াবেটিস খাওয়া উচিত? টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকের চারপাশে খাওয়া উচিত 45 প্রতি 60 প্রতি খাবারে গ্রাম কার্বোহাইড্রেট।
এর জন্য, একজন ডায়াবেটিস রোগীর দিনে কতটি কার্বোহাইড্রেট থাকা উচিত?
আপনি যদি দিনে 2, 000 ক্যালোরি খান, আপনার প্রতিদিন প্রায় 250 গ্রাম জটিল কার্বোহাইড্রেট খাওয়া উচিত। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি ভাল শুরুর জায়গা হল মোটামুটি 45 প্রতি 60 প্রতি খাবার প্রতি গ্রাম কার্বস এবং 15 থেকে 30 গ্রাম জলখাবার।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কোনটি চিনি বা কার্বোহাইড্রেট খারাপ?
সঙ্গে অধিকাংশ মানুষ ডায়াবেটিস ধারণকারী খাবার খেতে পারে চিনি যতক্ষণ পর্যন্ত মোট পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট ( কার্বোহাইড্রেট ) সেই খাবার বা নাস্তার জন্য সামঞ্জস্যপূর্ণ। অনেক গবেষণা গবেষণায় দেখা গেছে যে খাবার যা থাকে চিনি রক্ত তৈরি করবেন না চিনি সমান কার্বোহাইড্রেট মাত্রা যা ধারণ করে না খাবারের চেয়ে বেশি বেড়ে যায় চিনি.
প্রস্তাবিত:
ডায়াবেটিস রোগীদের ভাত বা পাস্তার জন্য কোনটি খারাপ?
এটা কি সহায়ক? হ্যাঁ না
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য চেরিতে কত চিনি থাকে?
তাজা চেরি যা প্রায় 6 চা চামচ চিনির সমান। 1-কাপ পরিবেশন করা টক চেরিগুলিতে প্রায় 19 গ্রাম কার্বস থাকে, যা প্রায় 5 চা চামচ চিনির সমান। 1/2 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য 1/2 কাপ পরিবেশন করা কোন সমস্যা হওয়া উচিত নয়
পলিডেক্সট্রোজ কি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নিরাপদ?
ডায়াবেটিস। প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে 12 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন দুইবার পলিডেক্সট্রোজযুক্ত পানীয় পান করলে ডায়াবেটিস, গ্লুকোজ গ্লোরেন্স সহনশীলতা (প্রিডিয়াবেটিস), বা রোজার গ্লুকোজ ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ প্রভাবিত হয় না। দুর্বল গ্লুকোজ সহনশীলতা (প্রিডিয়াবেটিস)
ইনসুলিন ইনজেকশন কেন সব ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নয়?
যাদের ইনসুলিন টাইপ 1 ডায়াবেটিস আছে তাদের রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহার করা হয় (যে অবস্থায় শরীর ইনসুলিন তৈরি করে না এবং তাই রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না) বা টাইপ 2 ডায়াবেটিস আছে এমন ব্যক্তিদের (যে অবস্থায় রক্তে শর্করার পরিমাণ খুব বেশি কারণ শরীর উত্পাদন বা ব্যবহার করে না
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো কার্বোহাইড্রেট কী?
ডায়াবেটিস মসুর ডালের জন্য স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট। কার্বোহাইড্রেট: 20 গ্রাম প্রতি 1/2-কাপ পরিবেশন। আপেল। কার্বস: 1 টি মাঝারি আপেলে 30 গ্রাম। ব্লুবেরি। কার্বোহাইড্রেট: প্রতি কাপ 21 গ্রাম। মিষ্টি আলু. কার্বোহাইড্রেট: 26 গ্রাম 1 মাঝারি (ত্বক সহ) দই। কার্বোহাইড্রেট: 1 কাপ প্লেইন প্রতি 17 গ্রাম, কম ফ্যাট। ওটমিল। কার্বস: 3/4-কাপ পরিবেশন প্রতি 21 গ্রাম। কুইনোয়া। কার্বোহাইড্রেট: 20 গ্রাম প্রতি 1/2 কাপ, রান্না করা। পেঁপে