ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য চেরিতে কত চিনি থাকে?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

টাটকা চেরি

এটি প্রায় 6 চা চামচ সমান চিনি । একটি 1-কাপ pitted টক পরিবেশন চেরি প্রায় 19 আছে গ্রাম কার্বস, যা প্রায় 5 চা চামচ সমান চিনি । ১/২ কাপ পরিবেশন উচিত বেশিরভাগের জন্য সমস্যা হবে না ডায়াবেটিস রোগীরা.

এই বিষয়ে, ডায়াবেটিস রোগীরা কি চেরি খেতে পারে?

টার্ট চেরি একটি কম-জিআই পছন্দ এবং একটি স্মার্ট সংযোজন ডায়াবেটিস -বন্ধুত্বপূর্ণ খাদ্য। এক কাপে 78 ক্যালোরি এবং 19 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট রয়েছে এবং এগুলি প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে বিশেষভাবে ভাল হতে পারে। টার্ট চেরি এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরা, যা হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং অন্যান্য রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সাহায্য করতে পারে।

তদুপরি, চেরিতে কি চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট বেশি? চেরি : 13 গ্রাম চিনি এবং 22 গ্রাম কার্ব প্রতি কাপ। যখন ব্লুবেরি হয় চিনিতে বেশি অন্যান্য বেরিগুলির তুলনায়, এগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির শক্তিশালী মিশ্রণে ভরা। আঙ্গুর: 15 গ্রাম চিনি এবং 27.3 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট প্রতি কাপ।

এছাড়াও জানতে, চেরি কি রক্তে শর্করা বাড়ায়?

যখন সব ফল রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে , কিন্তু কারও কারও কম GI স্কোর আছে - যেমন টক চেরি । টক চেরি অ্যান্থোসায়ানিন নামে একটি রাসায়নিক আছে। গবেষণায় পরীক্ষামূলক প্রমাণ পাওয়া গেছে যে অ্যান্থোসায়ানিন ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে।

ডায়াবেটিসের জন্য কতটা চিনি গ্রহণযোগ্য?

দ্য প্রস্তাবিত চিনি প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের জন্য গ্রহণ 22 গ্রাম চিনি প্রতিদিন, প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের জন্য, এটি দৈনিক 36 গ্রাম, এবং শিশুদের জন্য, এটি প্রতিদিন 12 গ্রাম। সময়ের সাথে সাথে, ধারাবাহিকভাবে আরও বেশি গ্রহণ করা চিনি ইনসুলিন প্রতিরোধের রোগের দিকে পরিচালিত করবে, অন্যথায় নামে পরিচিত ডায়াবেটিস.