সুচিপত্র:
ভিডিও: ট্রিপটোফানে কোন খাবার সর্বোচ্চ?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
ট্রিপটোফেন বেশি বলে পরিচিত খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:
- পনির
- মাছ
- চিনাবাদাম.
- কুমড়া এবং তিল বীজ।
- দুধ
- তুরস্ক.
- টফু এবং সয়া।
- চকোলেট
এই বিবেচনায় রেখে, কলাগুলি কি ট্রিপটোফানে বেশি?
কলা । পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম প্রাকৃতিক পেশী শিথিলকারী, এবং কলা উভয়েরই ভালো উৎস। তাদের মধ্যে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড এল- ট্রিপটোফান , যা মস্তিষ্কে 5-HTP তে রূপান্তরিত হয়। 5-এইচটিপি পালাক্রমে সেরোটোনিন (একটি শিথিল নিউরোট্রান্সমিটার) এবং মেলাটোনিনে রূপান্তরিত হয়।
কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, কোন পনিরে সবচেয়ে বেশি ট্রিপটোফ্যান আছে? চেডার পনির
অতিরিক্তভাবে, আপনি কীভাবে আরও ট্রিপটোফান পাবেন?
সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে এমন সাতটি খাবার সম্পর্কে জানুন।
- ডিম। সাম্প্রতিক গবেষণায় বলা হয়েছে, ডিমের প্রোটিন আপনার রক্তের প্লাজমাতে ট্রিপটোফানের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে।
- পনির। পনির ট্রিপটোফ্যানের আরেকটি বড় উৎস।
- আনারস।
- তোফু।
- স্যালমন মাছ.
- বাদাম এবং বীজ.
- তুরস্ক.
ভুট্টা ট্রিপটোফ্যান বেশি?
ট্রিপটোফান -সুন্দর ভুট্টা ট্রেসিলাস ব্রেসানি এট আল এর মতে, 49 বেশিরভাগ মধ্য আমেরিকার দেশগুলিতে, চুন-চিকিত্সা করা হয় ভুট্টা মোট প্রোটিনের 31% এবং শক্তি গ্রহণের 45% এবং মটরশুটি 24% প্রোটিন এবং 12% ক্যালোরি সরবরাহ করে।
প্রস্তাবিত:
দিনের কোন সময় শরীরের তাপমাত্রা সর্বোচ্চ?
সার্কাডিয়ান ছন্দের পর শরীরের তাপমাত্রা সাধারণত ওঠানামা করে, সর্বনিম্ন মাত্রা ভোর around টার দিকে এবং সর্বোচ্চ বিকাল, টা থেকে বিকাল 6 টা পর্যন্ত। (ধরে নিচ্ছি যে ব্যক্তি রাতে ঘুমায় এবং দিনের বেলা জেগে থাকে)
কোন কাউন্টিতে সর্বোচ্চ এসটিডি হার আছে?
গবেষণায় বলা হয়েছে, নর্থ ক্যারোলাইনা দেশের সর্বোচ্চ এসটিডি হারগুলির মধ্যে একটি। কারণটা এখানে
কোন দৌড়ের সর্বোচ্চ এসটিডি হার 2018?
বিশেষ করে, আমেরিকান ইন্ডিয়ানস/আলাস্কা নেটিভস (AI/AN) এর মধ্যে হার 7.0%, হিস্পানিকদের মধ্যে 8.1%, কৃষ্ণাঙ্গদের মধ্যে 9.0%, সাদাদের মধ্যে 17.6%, নেটিভ হাওয়াইয়ান/অন্যান্য প্রশান্ত মহাসাগরীয় দ্বীপপুঞ্জ (NHOPI), এশিয়ানদের মধ্যে 29.3% , এবং মাল্টিরেসের মধ্যে 59.7% (চিত্র 8)
নিচের কোন ধরনের লিপোপ্রোটিনে সর্বোচ্চ শতাংশ প্রোটিন থাকে?
এইচডিএল হল লিপোপ্রোটিন কণার মধ্যে সবচেয়ে ছোট। এটি সবচেয়ে ঘন কারণ এতে লিপিড থেকে প্রোটিনের সর্বোচ্চ অনুপাত রয়েছে। এর সর্বাধিক প্রচুর পরিমাণে অ্যাপলিপোপ্রোটিন হল apo A-I এবং apo A-II
কোন রক্তনালীতে রক্তচাপ সর্বোচ্চ পরিমাপে পৌঁছায়?
বড় ধমনীগুলি রক্ত প্রবাহের সর্বোচ্চ চাপ গ্রহণ করে এবং উচ্চ চাপ মিটমাট করার জন্য আরো মোটা এবং স্থিতিস্থাপক হয়। ছোট ধমনী, যেমন ধমনীতে, আরও মসৃণ পেশী থাকে যা শরীরের নির্দিষ্ট অংশে রক্ত প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করতে সংকুচিত বা শিথিল হয়