সুচিপত্র:
ভিডিও: গ্লুটাস ম্যাক্সিমাস কোন পেশী?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
দ্য গ্লুটাস ম্যাক্সিমাস পেশী এটি নিতম্বের মধ্যে অবস্থিত এবং এটি অন্যতম শক্তিশালী হিসাবে বিবেচিত হয় পেশী মানুষের শরীরে। এটি coccyx, বা tailbone, সেইসাথে অন্যান্য পার্শ্ববর্তী হাড়ের সাথে সংযুক্ত। দ্য গ্লুটাস ম্যাক্সিমাস পেশী নিতম্ব এবং উরু আন্দোলনের জন্য দায়ী।
উপরন্তু, গ্লুটিয়াস ম্যাক্সিমাস কি ধরনের পেশী?
দ্য gluteus Maximus (এর সাথে সম্মিলিতভাবেও পরিচিত গ্লুটাস মধ্যম এবং মিনিমাস, হিসাবে gluteal পেশী , এবং কখনও কখনও অনানুষ্ঠানিকভাবে "হিসাবে উল্লেখ করা হয় গ্লুটস ") প্রধান এক্সটেনসার পেশী নিতম্বের
কেউ প্রশ্ন করতে পারে, কেন গ্লুটাস ম্যাক্সিমাস সবচেয়ে শক্তিশালী পেশী? একটি বই পড়ার এক ঘন্টায় চোখ প্রায় 10,000 সমন্বিত আন্দোলন করে। দ্য gluteus Maximus বৃহত্তম পেশী মানুষের শরীরে। এটি বড় এবং শক্তিশালী কারণ এটি শরীরের কাণ্ডকে খাড়া ভঙ্গিতে রাখার কাজ করে। এটি প্রধান অ্যান্টিগ্র্যাভিটি পেশী যা সিঁড়ি দিয়ে হাঁটতে সাহায্য করে।
তদনুসারে, আপনি কীভাবে আপনার গ্লুটাস ম্যাক্সিমাস পেশী প্রসারিত করবেন?
টেনিস বল দিয়ে সেল্ফ-মায়োফেসিয়াল রিলিজ
- আপনার বাম নিতম্বের নীচে একটি টেনিস বল নিয়ে মেঝেতে বসুন।
- আপনার পা অতিক্রম করুন এবং আপনার বাম পা আপনার ডান হাঁটুর উপরে রাখুন।
- বাম দিকে ঝুঁকুন, বাইরের দিকে।
- যতক্ষণ না আপনি একটি শক্ত জায়গা খুঁজে পান ততক্ষণ ঘুরুন।
- 20-30 সেকেন্ডের জন্য আঁটসাঁট জায়গায় বসুন।
আপনি কীভাবে গ্লুটাস ম্যাক্সিমাস ব্যথার চিকিৎসা করবেন?
আপনি পারেন
- ফুলে যাওয়া এবং ব্যথা উপশম করতে বরফ বা তাপ প্রয়োগ করুন। আপনি একটি বা অন্যটি ব্যবহার করতে পারেন, বা বরফ এবং তাপের মধ্যে সামনে পিছনে সুইচ করতে পারেন।
- আপনার পা, নিতম্ব এবং নিতম্বের মৃদু প্রসারিত করুন।
- চোট সারতে সময় দিতে বিশ্রাম নিন।
- ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী যেমন নেপ্রোক্সেন (আলেভ) বা আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল) নিন।
প্রস্তাবিত:
কিভাবে একটি পেশী সংকোচন একটি একক পেশী ফাইবার স্তরে ঘটে?
একটি পেশী ফাইবার সংকোচন। অ্যাক্টিন এবং মায়োসিন মাথার মধ্যে একটি ক্রস-ব্রিজ গঠন সংকোচন সৃষ্টি করে। যতক্ষণ পর্যন্ত Ca ++ আয়নগুলি সার্কোপ্লাজমে থাকে ট্রপোনিনে আবদ্ধ থাকে এবং যতক্ষণ এটিপি পাওয়া যায় ততক্ষণ পেশীর ফাইবার ছোট হতে থাকবে
কোন অণুবীক্ষণ যন্ত্রের অধীনে দেখা গেলে কোন ধরনের পেশী স্ট্রাইটেড দেখা যায়?
কারণ এটি চিন্তা দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে পারে, কঙ্কালের পেশীকে স্বেচ্ছাসেবী পেশীও বলা হয়। কঙ্কালের পেশীগুলি লম্বা এবং নলাকার; যখন একটি মাইক্রোস্কোপের নীচে দেখা হয়, কঙ্কালের পেশী টিস্যুর একটি ডোরাকাটা বা স্ট্রাইটেড চেহারা থাকে
কঙ্কালের পেশী কোন ধরনের পেশী?
কঙ্কাল পেশী. কঙ্কাল পেশী তিনটি প্রধান পেশী প্রকারের মধ্যে একটি, অন্যগুলি হল কার্ডিয়াক পেশী এবং মসৃণ পেশী। এটি স্ট্রাইটেড পেশী টিস্যুর একটি রূপ, যা সোম্যাটিক স্নায়ুতন্ত্রের স্বেচ্ছায় নিয়ন্ত্রণে থাকে। বেশিরভাগ কঙ্কালের পেশী টেন্ডন নামে পরিচিত কোলাজেন ফাইবারের বান্ডিল দ্বারা হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে
পাকস্থলীর প্রাচীর গঠনকারী পেশী কী ধরনের পেশী?
কঙ্কাল পেশী হাড় এবং অন্যান্য গঠন সরানো. কার্ডিয়াক পেশী রক্ত পাম্প করার জন্য হৃদয়কে সংকুচিত করে। মসৃণ পেশী টিস্যু যা পাকস্থলী এবং মূত্রাশয়ের মতো অঙ্গ গঠন করে তা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সুবিধার্থে আকৃতি পরিবর্তন করে
পায়ের আঙ্গুলের নর্তকী পেশী কোন পেশী?
ফ্ল্যাশকার্ডের সামনের দিকে ফিরে যান পেশীটি সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সময় নিতম্ব প্রসারিত করতে ব্যবহৃত হয়। বাছুরের একটি দুই পেটের পেশী গ্যাস্ট্রোকনেমিয়াস পেশী যা আপনাকে কনুই বাঁকতে দেয় (ফ্লেক্স)