CBT জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি কি ব্যাখ্যা করা হয়?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি ( সিবিটি ) কথা বলার একটি ফর্ম থেরাপি যা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার বিস্তৃত মানুষের চিকিৎসা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। সিবিটি মানুষের নেতিবাচক ব্যাখ্যা করার সময় সচেতন হতে সাহায্য করার লক্ষ্য, এবং আচরণগত প্যাটার্ন যা বিকৃত চিন্তাকে শক্তিশালী করে।

এছাড়াও জানতে হবে, CBT কি এবং এটি কিভাবে কাজ করে?

গভীরতা: জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি . CBT কাজ করে চিন্তাভাবনা, ছবি, বিশ্বাস এবং মনোভাবের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে মানুষের দৃষ্টিভঙ্গি এবং তাদের আচরণ পরিবর্তন করে (একজন ব্যক্তির জ্ঞানীয় প্রক্রিয়া) এবং এই প্রক্রিয়াগুলি কীভাবে একজন ব্যক্তি আচরণ করে তার সাথে সম্পর্কযুক্ত, আবেগগত সমস্যা মোকাবেলার উপায় হিসাবে।

উপরন্তু, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির তিনটি লক্ষ্য কী? জ্ঞানীয় থেরাপির লক্ষ্য অন্তর্ভুক্ত করুন: ক্লায়েন্টদের তাদের আবেগ "পড়তে" এবং অস্বাস্থ্যকর অনুভূতি থেকে স্বাস্থ্যকর পার্থক্য শেখানোর মাধ্যমে আত্ম-সচেতনতা এবং মানসিক বুদ্ধিমত্তার প্রচার। ক্লায়েন্টদের বুঝতে সাহায্য করা যে কীভাবে বিকৃত ধারণা এবং চিন্তাভাবনা বেদনাদায়ক অনুভূতিতে অবদান রাখে।

এখানে, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির একটি উদাহরণ কি?

সাধারণ সিবিটি হস্তক্ষেপের মধ্যে রয়েছে: চাপ এবং উদ্বেগ কীভাবে পরিচালনা করতে হয় তা শেখা (যেমন, গভীর শ্বাস নেওয়ার মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি শেখা, স্ব-কথাবার্তা মোকাবেলা করা যেমন "আমি এটি আগে করেছি, শুধু গভীর নিsশ্বাস নিন" এবং বিভ্রান্তি) এমন পরিস্থিতি চিহ্নিত করা যা প্রায়শই এড়ানো হয় এবং ধীরে ধীরে ভয়ঙ্কর পরিস্থিতির দিকে এগিয়ে যাচ্ছে।

জ্ঞানীয় আচরণগত তত্ত্ব কি?

জ্ঞান ভিত্তিক আচরণ থেরাপি একটি উপর ভিত্তি করে জ্ঞানীয় তত্ত্ব সাইকোপ্যাথোলজি। দ্য জ্ঞান ভিত্তিক মডেল বর্ণনা করে যে কিভাবে মানুষের অনুভূতি, বা স্বতaneস্ফূর্ত চিন্তাভাবনা, পরিস্থিতি তাদের আবেগকে প্রভাবিত করে, আচরণগত (এবং প্রায়শই শারীরবৃত্তীয়) প্রতিক্রিয়া।