ERP কি CBT এর একটি রূপ?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

এক্সপোজার রেসপন্স প্রিভেনশন থেরাপি ( ইআরপি থেরাপি) এক প্রকার জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি ( সিবিটি ) এবং, আমার ছেলের ক্ষেত্রে, ওসিডির জন্য একটি খুব কার্যকর চিকিৎসা। সংক্ষেপে, এই থেরাপি ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তিকে তার ভয়ের মুখোমুখি করে এবং তারপর আচার -অনুষ্ঠান থেকে বিরত থাকে।

পরবর্তীকালে, কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, ERP কি CBT এর অংশ?

সিবিটি থেরাপিস্টরা রোগীদের নিজেদের মূল্যায়ন করতে, ক্ষতিকর চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং আবেগ চিনতে সাহায্য করে এবং কম বিরক্তিকর উপায়ে তাদের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাতে সাহায্য করে। এক্সপোজার এবং প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ ( ইআরপি ), গ্রহণ এবং প্রতিশ্রুতি থেরাপি (ACT), জ্ঞানীয় থেরাপি এবং দ্বান্দ্বিক আচরণ থেরাপি সব ধরনের সিবিটি.

এছাড়াও জেনে নিন, ইআরপি মানসিক স্বাস্থ্য কি? এক্সপোজার এবং প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ ( ইআরপি ) থেরাপি হ'ল অবসেসিভ-বাধ্যতার জন্য পছন্দের প্রমাণ-ভিত্তিক মনস্তাত্ত্বিক চিকিত্সা ব্যাধি . মূলত, ওসিডি আক্রান্ত ব্যক্তি তার আবেগের মুখোমুখি হন, উদ্বেগ অনুভব করতে উত্সাহিত হন এবং ভয় কমাতে আচার (বাধ্যবাধকতা) থেকে বিরত থাকতে বলেন।

ফলস্বরূপ, আপনি কি নিজের ইআরপি করতে পারেন?

ইআরপি , অথবা এক্সপোজার এবং রেসপন্স প্রিভেনশন থেরাপি, ওসিডি চিকিৎসার জন্য স্বর্ণ-মান। ভিতরে ইআরপি , আপনি স্বেচ্ছায় নিজেকে উৎসের কাছে প্রকাশ করুন তোমার ভয়কে নিরপেক্ষ বা বন্ধ করার কোন বাধ্যবাধকতা ছাড়াই বারবার ভয় করুন।

ERP কি OCD কে আরও খারাপ করতে পারে?

হ্যাঁ, জিনিস পেতে পারে খারাপ তারা ভাল হওয়ার আগে, এবং ইআরপি কঠিন, কিন্তু চিকিৎসা না নিয়ে বেঁচে থাকা ওসিডি কঠিন কাজ করার জন্য অঙ্গীকার করুন, কারণ কাজটি কাজ করে। আপনি পারব এটা!