সুচিপত্র:
ভিডিও: আপনি অত্যধিক চিনি থেকে নড়বড়ে হতে পারে?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
প্রতি কর এটি, আপনার অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন, একটি হরমোন তৈরি করে। ফলস্বরূপ, আপনার রক্ত চিনি স্তর হতে পারে আছে হঠাৎ ড্রপ। রক্তের এই দ্রুত পরিবর্তন চিনি পাতা আপনি মুছে ফেলার অনুভূতি এবং নড়বড়ে এবং এটি পুনরুদ্ধার করতে আরও মিষ্টি খুঁজছেন চিনি "উচ্চ।" তাই যে মধ্যাহ্ন শর্করা ট্রিট সেট করা হয়েছে আপনি আরো খারাপ জন্য আপ খাওয়া.
একইভাবে জিজ্ঞাসা করা হয়, চিনি খাওয়ার পর আমার কেন নড়বড়ে লাগছে?
কম রক্ত চিনি সাধারণত দ্বারা সৃষ্ট হয় খাওয়া স্বাভাবিকের চেয়ে কম বা পরে, আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করা বা ডায়াবেটিসের ওষুধ গ্রহণ করা যা আপনার প্রয়োজনের জন্য সঠিক নয়। এমনকি ডোজের ভুলগুলিও হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে। কম রক্তের সাধারণ লক্ষণ চিনি হয়: অনুভূতি মাথা ঘোরা, নড়বড়ে , অথবা লাইটহেড।
কেউ এটাও জিজ্ঞাসা করতে পারে, অতিরিক্ত চিনির লক্ষণ কি? 7 লক্ষণ যে আপনি খুব বেশি চিনি খাচ্ছেন
- অকাল বার্ধক্য। অতিরিক্ত চিনি সেবনের ফলে ত্বকের প্রোটিন, কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি হতে পারে, যার ফলে অকাল বলিরেখা এবং বার্ধক্য হয়।
- ক্রমাগত লালসা।
- কম শক্তি.
- অব্যক্ত ফুলে যাওয়া।
- দুর্বল ইমিউন সিস্টেম।
- অনিদ্রা.
- ওজন বৃদ্ধি.
এই বিষয়ে, আপনি কি খুব বেশি চিনি থেকে শেক পেতে পারেন?
যখন এটি ঘটে, উপসর্গ করতে পারা ক্লান্তি, মাথাব্যথা, বিরক্তি, মাথা ঘোরা, বিভ্রান্তি, ঝাপসা দৃষ্টি, কাঁপানো , ঘাম, এবং ক্ষুধা, মেয়ো ক্লিনিক অনুযায়ী। এটা bluntly করা, এই রোলার কোস্টার যে করতে পারা সঙ্গে আসা খাওয়া অনেক চিনি আপনাকে তৈরি করতে পারে বোকার মত মনে হয়।
আপনি কীভাবে আপনার শরীর থেকে চিনি বের করবেন?
এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা আপনাকে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি পরাস্ত করতে এবং চিনি ডিটক্সের কিছু উপসর্গ এড়াতে বা কমপক্ষে সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করে।
- ঠান্ডা টার্কি ছেড়ে দিন।
- বেশি প্রোটিন খান।
- আপনার খাদ্যতালিকাগত ফাইবার বাড়ান।
- বেশি পানি পান করো.
- কৃত্রিম মিষ্টি এড়িয়ে চলুন।
- আপনার চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন।
- ব্যায়াম।
- কিছু সবুজ শাক পান করুন।
প্রস্তাবিত:
কোন চিনি সরাসরি রক্তে শোষিত হতে পারে?
ফ্রুক্টোজ শোষণ এবং ব্যবহার গ্লুকোজের মতো, ফ্রুক্টোজ ছোট অন্ত্র থেকে সরাসরি আপনার রক্ত প্রবাহে শোষিত হয় (4, 5)। এটি গ্লুকোজের চেয়ে ধীরে ধীরে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় এবং ইনসুলিনের মাত্রাকে অবিলম্বে প্রভাবিত করে বলে মনে হয় না (6, 10)
গাউট হতে পারে সিস্ট হতে পারে?
একটি ক্রীড়া-সংক্রান্ত আঘাত বা হাঁটুতে অন্য আঘাতের কারণে এ বেকারের সিস্ট হতে পারে। গাউট। এটি এক ধরনের বাত, যা রক্তে ইউরিক অ্যাসিড জমে যাওয়ার ফলে একটি বেকার সিস্ট হতে পারে
চিনি খাওয়ার সময় আমি কেন নড়বড়ে বোধ করি?
রক্তের শর্করার কম হওয়া সাধারণত স্বাভাবিকের চেয়ে কম বা পরে খাওয়া, আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করা বা ডায়াবেটিসের ওষুধ গ্রহণ করা যা আপনার প্রয়োজনের জন্য সঠিক নয়। এমনকি ডোজের ভুলগুলিও হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে। কম রক্তে শর্করার সাধারণ লক্ষণগুলি হল: মাথা ঘোরা, নড়বড়ে, বা হালকা মাথাব্যথা অনুভব করা
অত্যধিক সেরোটোনিন রাগের কারণ হতে পারে?
সেরোটোনিনের মাত্রা মস্তিষ্কের রাগের প্রতিক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। সারসংক্ষেপ: মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের মাত্রার ওঠানামা, যা প্রায়ই ঘটে যখন কেউ না খায় বা চাপ দেয় না, মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলিকে প্রভাবিত করে যা মানুষকে রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম করে, কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের নতুন গবেষণায় দেখা গেছে
অত্যধিক পটাসিয়াম ক্ষতিকারক হতে পারে?
যদিও আপনার শরীরের পটাসিয়ামের প্রয়োজন, আপনার রক্তে খুব বেশি থাকা ক্ষতিকারক হতে পারে। এটি মারাত্মক হার্টের সমস্যা হতে পারে। আপনার শরীরে খুব বেশি পটাশিয়াম থাকাকে "হাইপারক্লেমিয়া" বলা হয়। আপনি হাইপারক্যালেমিয়ার ঝুঁকিতে থাকতে পারেন যদি আপনার: কিডনি রোগ থাকে