গ্লুটেন মুক্ত হওয়ার পরে আপনি কেমন অনুভব করেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

7 টি জিনিস যা আপনার শরীরে ঘটে যখন আপনি গ্লুটেন-মুক্ত হন

1. আপনি ঘন ঘন কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করতে পারেন।
2. আপনি ক্ষুধার্ত হবেন।
3. আপনার "মস্তিষ্কের কুয়াশা" পারে যাওয়া দূরে
4. আপনার প্রত্যাহারের লক্ষণ থাকতে পারে।
5. আপনার শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি পাবে।
6. আপনার অন্যান্য খাদ্য এলার্জি অদৃশ্য হতে পারে।
7. আপনার ওজন ইয়ো-ইও হতে পারে।

এটি বিবেচনা করে, গ্লুটেন মুক্ত হওয়ার পরে আরও ভাল বোধ করতে কতক্ষণ সময় লাগে?

একবার আপনি অনুসরণ করতে শুরু করুন a আঠালো - বিনামূল্যে খাদ্য, আপনার লক্ষণগুলি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে উন্নত হওয়া উচিত। অনেকে শুরু করে ভাল লাগা মাত্র কয়েক দিনের মধ্যে। আপনার অন্ত্র সম্ভবত কয়েক মাস ধরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে না। তাদের পুরোপুরি সুস্থ হতে বছর লেগে যেতে পারে।

এছাড়াও জেনে নিন, গ্লুটেন মুক্ত থাকা কি আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে? অনুভূতি ক্লান্ত গ্লুটেন - অসহিষ্ণু ব্যক্তিরা খুব প্রবণ হয় ক্লান্তি এবং ক্লান্তি, বিশেষত পরে খাওয়া যেসব খাবার রয়েছে আঠালো (22, 23)। গবেষণায় দেখা গেছে যে এর 60-82% আঠালো -অসহনশীল ব্যক্তিরা সাধারণত ক্লান্তি অনুভব করেন এবং ক্লান্তি (8, 23).

গ্লুটেন মুক্ত থাকার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?

আপনার পরিপাক লক্ষণ ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটে ব্যথা, রিফ্লাক্স, গ্যাস, এমনকি বমির আকারেও আসতে পারে। এদিকে, আপনি অন্যান্য অভিজ্ঞতাও পেতে পারেন লক্ষণ যার মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি, জয়েন্টের ব্যথা, মস্তিষ্কের কুয়াশা এবং এমনকি বিষণ্নতা আঠালো.

গ্লুটেন কীভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে?

গ্লুটেন গম, বার্লি এবং রাই সহ অনেক শস্যে পাওয়া একটি প্রোটিন। সিলিয়াক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে যা খাওয়ার ফলে উদ্ভূত হয় আঠালো . তারা তাদের অন্ত্রের ট্র্যাক্ট এবং অন্যান্য অংশে প্রদাহ এবং ক্ষতি বিকাশ করে শরীর যখন তারা সমৃদ্ধ খাবার খায় আঠালো.