ভিডিও: ডালস সিভিডে আয়োডিন কত?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
1 গ্রাম কাঁচা দুলসে 72mcg রয়েছে আয়োডিন.
তাহলে, ভাজা সামুদ্রিক শৈবাল কি আয়োডিন ধারণ করে?
উত্তর: আমাদের ভাজা সামুদ্রিক শৈবাল স্ন্যাকসে প্রতি পরিবেশন প্রায় 50 মাইক্রো গ্রাম থাকে। এটি দৈনিক মূল্যের প্রায় 31%। এর দৈনিক মূল্য আয়োডিন 160 mcg হয়।
সামুদ্রিক শৈবালের মধ্যে কত আয়োডিন আছে? Kombu kelp 2, 984 mcg পর্যন্ত ধারণ করতে পারে আয়োডিন প্রতি সামুদ্রিক শৈবাল শীট (1 গ্রাম)। এটি প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণের প্রায় 2, 000% সরবরাহ করে (6)। অতিরিক্ত আয়োডিন বেশির ভাগ লোকের মধ্যে সেবন ভালভাবে সহ্য করা হয় কিন্তু এর ফলে যারা সংবেদনশীল তাদের জন্য থাইরয়েডের কর্মহীনতার কারণ হতে পারে (7)।
এখানে, ডালস সিভিড আপনার জন্য ভাল?
দুলসে ইহা একটি সামুদ্রিক শৈবাল -ভোজ্য নোনা জলের উদ্ভিদ এবং শৈবালের একটি বৃহৎ শ্রেণী যাতে নোরি এবং কেল্পের মতো প্রজাতিও অন্তর্ভুক্ত থাকে। সব ভোজনের মত সামুদ্রিক শৈবাল , dulse প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং প্রোটিন সরবরাহ করে, এবং এটি ভিটামিন সমৃদ্ধ, খনিজ ট্রেস, সুস্থ ফ্যাটি অ্যাসিড, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ।
খুব বেশি শুকনো সামুদ্রিক শৈবাল খাওয়া কি আপনার জন্য খারাপ?
একটি প্রাথমিক উদ্বেগের ঝুঁকি খুব বেশি খাওয়া আয়োডিন অধিকাংশ সামুদ্রিক শৈবাল উচ্চ মাত্রা রয়েছে, এবং একজন ব্যক্তি হতে পারে খুব বেশি খাওয়া যদি তারা খাওয়া অনেক সামুদ্রিক শৈবাল একটি বর্ধিত সময়ের মধ্যে। যখন অনেক লোকেরা উচ্চ মাত্রার আয়োডিন পরিচালনা করতে পারে, কেউ কেউ এর প্রভাবের জন্য বেশি ঝুঁকিপূর্ণ, যার মধ্যে থাইরয়েডের কর্মহীনতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
প্রস্তাবিত:
পোভিডোন আয়োডিন দ্রবণ কি?
পোভিডোন-আয়োডিন ক্ষত সংক্রমণের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধে সাময়িক প্রয়োগের জন্য একটি বিস্তৃত বর্ণালী এন্টিসেপটিক। এটি ছোটখাটো কাটা, চারণ, পোড়া, ঘর্ষণ এবং ফোস্কা জন্য প্রাথমিক চিকিৎসায় ব্যবহার করা যেতে পারে
আয়োডিন সম্পূরক কি ওজন বাড়ায়?
আপনার ডায়েটে আরো আয়োডিন যোগ করা ধীর বিপাকের প্রভাবকে বিপরীত করতে সাহায্য করতে পারে, কারণ এটি আপনার শরীরকে আরও থাইরয়েড হরমোন তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। সারাংশ কম আয়োডিনের মাত্রা আপনার মেটাবলিজমকে ধীর করে দিতে পারে এবং খাদ্যকে চর্বি হিসেবে সংরক্ষণ করতে উৎসাহিত করে, বরং জ্বালানি হিসেবে পোড়ানো যায়। এর ফলে ওজন বাড়তে পারে
পোভিডোন আয়োডিন ব্যবহার করবেন না ত্বকের পাঞ্চার সাইটগুলি পরিষ্কার করতে কারণ এটি হস্তক্ষেপ করে?
পভিডন আয়োডিন ব্যবহার করবেন না ত্বকের পাঞ্চার সাইট পরিষ্কার করতে। পোভিডোন আয়োডিন ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ এটি বেশ কয়েকটি পরীক্ষায় ব্যাপকভাবে হস্তক্ষেপ করে, বিশেষ করে বিলিরুবিন, পটাসিয়াম, ফসফরাস এবং ইউরিক এসিড। একবার পরিষ্কার হয়ে গেলে, অ্যালকোহলের অবশিষ্টাংশ দূর করার জন্য সাইটটিকে জীবাণুমুক্ত গজ দিয়ে শুকিয়ে ফেলতে হবে
আয়োডিন দ্রবণ কি দিয়ে গঠিত?
সর্বাধিক ব্যবহৃত 15% দ্রবণে 5% (wt/v) এলিমেন্টাল আয়োডিন (I2) এবং 10% (wt/v) পটাসিয়াম আয়োডাইড (KI) পাতিত পানিতে মিশে থাকে এবং এর টোটালিওডিন কন্টেন্ট 126.5 mg/mL থাকে। আয়োডাইড পলিথিয়াম ট্রাইওডাইড (KI3) দ্রবণের উচ্চ ঘনত্ব গঠনের জন্য উপাদানগত আয়োডিনকে একত্রিত করে
মুরগির কি আয়োডিন আছে?
প্রতিদিন 5 আউন্স পর্যন্ত তাজা মাংস যেমন মুরগি, গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস, মেষশাবক, এবং ভিলা কম আয়োডিন ডায়েটে ভাল। (গবেষকদের একজনের মতে 6 আউন্স পর্যন্ত, যিনি উল্লেখ করেছেন যে মাংসে প্রতি পাউন্ডে 25-130 এমসিজি আয়োডিন থাকে।) গোটা কাটা মাটির মাংসের তুলনায় কম আয়োডিন ধারণ করে