সুচিপত্র:
ভিডিও: আপনি কিভাবে কনুই মধ্যে tendonitis পুনর্বাসন করবেন?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
টেনিসের চিকিৎসার প্রথম ধাপ কনুই প্রদাহ হ্রাস এবং বিরক্ত পেশী বিশ্রাম এবং tendons আইস এবং কম্প্রেশন এছাড়াও প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং ব্যথা.
ননসার্জিক্যাল চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত:
- বিশ্রাম.
- বরফ
- NSAIDS (যেমন অ্যাডভিল বা আলেভ)
- ব্যায়াম
- আল্ট্রাসাউন্ড
- বন্ধনী/সংকোচন।
- স্টেরয়েড ইনজেকশন
একইভাবে কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, আপনি কীভাবে কনুইতে টেন্ডোনাইটিস ঠিক করবেন?
চিকিত্সার প্রকারগুলি যা সাহায্য করে:
- ব্যথা এবং ফোলা কমাতে কনুইতে আইসিং করুন।
- আহত কনডনকে আরও চাপ থেকে রক্ষা করতে কনুইয়ের স্ট্র্যাপ ব্যবহার করা।
- ব্যথা এবং ফোলাতে সাহায্য করার জন্য নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি (NSAIDs), যেমন- আইবিউপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন, বা অ্যাসপিরিন গ্রহণ করা।
কেউ প্রশ্ন করতে পারে, টেনিস কনুই ঠিক করার জন্য আমি কী ব্যায়াম করতে পারি? নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি টেনিসেলবোকে পুনর্বাসনে সহায়তা করতে পারে:
- কব্জি পালা। কব্জি পালা করতে:
- ওজন সঙ্গে কব্জি পালা. ওজনের সাথে কব্জির পালাও একইভাবে কব্জির উপরের দিকে ঘুরানো।
- কব্জি উত্তোলন, তালু উপরে। একটি কব্জি লিফ্ট সঞ্চালন করতে, তালু আপ করুন:
- কনুই বাঁক।
- কব্জি প্রসারিতকারী প্রসারিত।
- কব্জি এক্সটেনসার ফ্লেক্স।
- মুষ্টি চেপে।
- তোয়ালে মোচড়।
একইভাবে, কনুই টেন্ডোনাইটিস সারতে কত সময় লাগে?
বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই টেনিস কনুই বিশ্রাম, বরফ, পুনর্বাসন ব্যায়াম, ব্যথার ওষুধ, এবং পাল্টা ধনুর্বন্ধনীতে সাড়া দিন। এই আঘাত নেয় 6 মাস থেকে 12 মাস পর্যন্ত আরোগ্য.
কনুইতে টেন্ডোনাইটিসের লক্ষণগুলি কী কী?
- কনুইয়ের বাইরে কোমলতা।
- ক্রমাগত ব্যথা সহ কনুইয়ের সকালে শক্ত হওয়া।
- হাতের পেশীতে ব্যথা।
- কোনো বস্তুকে আঁকড়ে ধরা বা ধরে রাখার সময় কনুইয়ের ব্যথা আরও খারাপ হয় (টেন্ডিনাইটিস এর কারণে সক্রিয় প্রদাহ উপস্থিত হওয়ার লক্ষণ)
প্রস্তাবিত:
আপনি কনুই জয়েন্ট কিভাবে aspirate করবেন?
আল্ট্রাসনোগ্রাফি ওলেক্রানন ফোসাতে এমনকি একটি ছোট নিঃসরণ সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে। সিনোভিয়াল ফ্লুইড না পাওয়া পর্যন্ত সিরিঞ্জের আকাঙ্ক্ষার সময় ধীরে ধীরে সুই এগিয়ে দিন। যদি আকাঙ্ক্ষা ব্যর্থ হয়, ফিরে আসুন, ল্যান্ডমার্কগুলি পুনরায় চিহ্নিত করুন এবং সুই সন্নিবেশের অবস্থানটি সংশোধন করুন
কিভাবে আপনি একটি মচকে যাওয়া হাঁটু পুনর্বাসন করবেন?
কোয়াড সেট আপনার আক্রান্ত পা সোজা এবং মেঝেতে বা একটি শক্ত বিছানায় সমর্থিত রেখে বসুন। আপনার হাঁটুর নিচে একটি ছোট, গড়া গামছা রাখুন। আপনার আক্রান্ত পায়ের উরুর পেশী শক্ত করে আপনার হাঁটুর পেছনের অংশটি তোয়ালে দিয়ে চেপে ধরুন। প্রায় 6 সেকেন্ড ধরে রাখুন, তারপর 10 সেকেন্ড পর্যন্ত বিশ্রাম নিন। 8 থেকে 12 বার পুনরাবৃত্তি করুন
আপনি কিভাবে ECU tendonitis চিকিত্সা করবেন?
ইসিইউ টেন্ডোনাইটিস ইসিইউ টেন্ডোনাইটিস ইসিইউ টেন্ডনের প্রদাহের ফলাফল। সাধারণ চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে বিশ্রাম, বরফ প্রয়োগ, প্রদাহবিরোধী ,ষধ এবং একটি কব্জি স্প্লিন্ট ব্যবহার। স্ন্যাপিং ইসিইউ সিনড্রোম এমন একটি অবস্থা যার কারণে ইসিইউ টেন্ডন কব্জির পাশের খাঁজের মধ্যে এবং বাইরে চলে যায়।
আপনি কিভাবে একটি কনুই এক্স-রে পড়তে না?
কিভাবে একটি কনুই এক্স-রে পড়তে হয় ধাপ 1: ঘন্টার গ্লাস সাইন/আশির চিত্র। ধাপ 2: পূর্ববর্তী ফ্যাট প্যাড মূল্যায়ন। ধাপ 3: পরবর্তী ফ্যাট প্যাড মূল্যায়ন। ধাপ 4: পূর্ববর্তী হিউমেরাল লাইন। ধাপ 5: রেডিও-ক্যাপিটেলার লাইন। ধাপ 6: রেডিয়াল হেড পরিদর্শন। ধাপ 7: ডিস্টাল হিউমারাস পরীক্ষা। ধাপ 8: Olecranon এবং ulnar পরীক্ষা
আপনি কিভাবে বাহুতে tendonitis ঠিক করবেন?
এটি ঠিক করুন গতিশীল বিশ্রাম নিযুক্ত করুন। কনুই এবং বাহুতে জড়িত এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন, যার মধ্যে রয়েছে শক্ত করে ধরা। এটা বরফ. প্রথম দুই দিনের জন্য দিনে 4-6 বার 15 মিনিটের জন্য এলাকায় বরফ প্রয়োগ করুন। ম্যাসেজ। মায়োফেসিয়াল রিলিজ নামে একটি ম্যাসেজ কৌশল উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার বাহু পুনর্নির্মাণ করুন