আপনি কিভাবে দ্রুত অস্থির লেগ সিন্ড্রোম বন্ধ করবেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-18 09:25

জীবনধারা এবং ঘরোয়া প্রতিকার

1. স্নান এবং ম্যাসেজ চেষ্টা করুন. একটি উষ্ণ স্নানে ভিজিয়ে আপনার ম্যাসেজ করুন পাগুলো আপনার পেশী শিথিল করতে পারেন।
2. গরম বা ঠান্ডা প্যাক প্রয়োগ করুন। তাপ বা ঠাণ্ডা ব্যবহার বা দুটির পর্যায়ক্রমে ব্যবহার আপনার অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের সংবেদন কমিয়ে দিতে পারে।
3. ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি প্রতিষ্ঠা করুন।
4. ব্যায়াম।
5. এড়াতে ক্যাফিন

পরবর্তীকালে, কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, অস্থির লেগ সিন্ড্রোম কী ট্রিগার করে?

এর বিকাশ বা অবনতির সাথে যুক্ত অন্যান্য কারণ অস্থির পা সিন্ড্রোম দীর্ঘস্থায়ী রোগ। লোহার ঘাটতি, পারকিনসন্স ডিজিজ, কিডনি ফেইলিওর, ডায়াবেটিস এবং পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথিসহ কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং চিকিৎসা শর্ত প্রায়ই আরএলএস.

উপরের পাশে, কলা কি অস্থির লেগ সিন্ড্রোমের সাথে সাহায্য করে? খাওয়া কলা ক কলা এক দিন করতে পারা রাখা অস্থির পা Bayor এ তাই কিছু গবেষণা পাওয়া গেছে. আরএলএস এটি প্রায়শই শরীরে আয়রনের অভাবের সাথে সম্পর্কিত - এটি হাইরন কন্টেন্ট হতে পারে কলা যে উপসর্গ সহজ করে।

এটিকে সামনে রেখে, অস্থির লেগ সিনড্রোমের সর্বোত্তম চিকিৎসা কী?

আপনার ডাক্তার প্রেসক্রাইব করবেন সর্বোত্তম চিকিৎসা আপনার জন্য পরিকল্পনা ডোপামিন অ্যাগোনিস্ট: এগুলি প্রায়শই ব্যবহৃত প্রথম ওষুধ RLS এর চিকিৎসা করুন . প্র্যামিপেক্সোল (মিরাপেক্স), রোটিগোটাইন (নিউপ্রো) এবং রোপিনিরোল (রিকুইপ) সহ এই ওষুধগুলি মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটার ডোপামিনের মতো কাজ করে।

আপনি অস্থির পা দিয়ে কিভাবে ঘুমাবেন?

অস্থির পা সিন্ড্রোম এবং ঘুম

1. শোবার আগে সরান। শুতে যাওয়ার কয়েক ঘন্টা আগে আপনি যা করেন তা আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে।
2. সময় আপনার ষধ। আপনার লক্ষণগুলি কাজ করার আগে সেগুলি নিন, ফোল্ডভেরি-শেফার বলেছেন।
3. অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং নিকোটিন বাদ দিন। তারা আরএলএস লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে বলে পরিচিত, অ্যাভিডান বলেছেন।
4. আপনার মনকে যুক্ত করুন।