ভিডিও: আপনি কিভাবে উপরের ক্রস সিন্ড্রোম ঠিক করবেন?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
সোজা পিঠ দিয়ে বসুন, মেঝেতে পা সমতল করে হাঁটু বাঁকুন। আপনার হাতের তালুগুলি আপনার পোঁদের পিছনে মাটিতে চাপুন এবং কাঁধটি নীচে এবং পিছনে ঘুরান। আপনার পাশের ঘাড়, কাঁধ এবং বুকের শক্ত পেশী অনুভব করা উচিত।
ফলস্বরূপ, আপার ক্রস সিনড্রোম কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই অবস্থা করতে পারা 3টির মতো ভিজিটের মধ্যে সম্পূর্ণরূপে সমাধান করা হবে (রোগীর রিপোর্ট করা ফলাফলের উপর ভিত্তি করে)।
উপরন্তু, উপরের ক্রস সিন্ড্রোমে কোন পেশী দুর্বল? আপার ক্রসড সিন্ড্রোমে, এটি ঘাড়ের সামনের পেশী (সারভিকাল ফ্লেক্সর পেশী) এবং নীচের কাঁধে (রম্বয়েড এবং নিম্ন ট্র্যাপিজিয়াস পেশী). অবস্থার নাম "x" আকৃতি থেকে পাওয়া যায় যেটি বিকাশ হয় যখন অত্যধিক সক্রিয় এবং অক্ষম পেশীগুলির অঞ্চলগুলি ওভারল্যাপ হয়।
উহার, আপার ক্রস সিন্ড্রোমের কারণ কি?
আপার ক্রসড সিন্ড্রোম হয় কারণ এক গ্রুপের পেশীতে দুর্বলতা এবং অন্য গ্রুপের পেশীতে শক্ত হয়ে যাওয়া। ডিপ-নেক ফ্লেক্সর দুর্বলতা এবং টাইট পেক্টোরাল এবং স্টারনোক্লিডোমাস্টয়েড এতে অবদান রাখে সিন্ড্রোম.
লোয়ার ক্রস সিন্ড্রোম নিয়ে আপনি কিভাবে ঘুমাবেন?
সর্বদা ঘুম আপনার পিছনে একটি বালিশ দিয়ে আপনার হাঁটুর নীচে বা আপনার পাশে আপনার হাঁটুর মধ্যে একটি বালিশ দিয়ে। এড়াতে ঘুমন্ত আপনার পেটে। আপনার ঘাড় এবং পিঠ coveredেকে রাখুন ঘুমন্ত খসড়াগুলি এড়াতে যাতে সম্ভাব্য পেশী খিঁচুনি হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
আপনি কিভাবে তীব্র করোনারি সিন্ড্রোম পরিচালনা করবেন?
সর্বনিম্ন 48 ঘন্টা এবং আট দিন পর্যন্ত চিকিত্সা দেওয়া উচিত। অতিরিক্ত তীব্র চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে পরিপূরক অক্সিজেন, নাইট্রোগ্লিসারিন, ইন্ট্রাভেনাস মরফিন, বিটা ব্লকার, অ্যাঞ্জিওটেনসিন-কনভার্টিং এনজাইম ইনহিবিটরস বা অ্যাঞ্জিওটেনসিন রিসেপ্টর ব্লকার এবং স্ট্যাটিন
কিভাবে আপনি আপনার উপরের trapezius শক্তিশালী করবেন?
3. সোজা সারি সোজা হয়ে দাঁড়ান। আপনার হাত মুঠো করে চেপে ধরুন, আপনার কনুই বাঁকানোর সময় আপনার হাত মুঠো করে উপরে তুলুন, আপনার হাত আপনার শরীরের সামনে রাখুন। দুই গণনার জন্য ধরে রাখুন। আপনার হাতগুলি একটি আরামদায়ক অবস্থানে ফিরিয়ে দিন, মুষ্টিবদ্ধভাবে জড়িয়ে রাখুন। 20 বার পুনরাবৃত্তি করুন
আপনি কিভাবে pronator teres সিন্ড্রোম পরীক্ষা করবেন?
একটি সাধারণ পরীক্ষা ডাক্তারদের এই ব্যথাটি প্রোনেটর টেরেস সিনড্রোম, কারপাল টানেল সিনড্রোম বা অন্য কিছু কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে। এই পরীক্ষায় প্রতিবাদী উচ্চারণ জড়িত। এই পরীক্ষাটি করার জন্য, একজন চিকিৎসক হ্যান্ডশেক পজিশনে রোগীর হাত ধরে রাখবেন, কনুই নিরপেক্ষ অবস্থায়
আপনি কিভাবে দ্রুত অস্থির লেগ সিন্ড্রোম বন্ধ করবেন?
জীবনধারা এবং ঘরোয়া প্রতিকার স্নান এবং ম্যাসেজ চেষ্টা করুন। একটি উষ্ণ স্নানে ভিজিয়ে এবং আপনার পা ম্যাসাজ আপনার পেশী শিথিল করতে পারেন. উষ্ণ বা শীতল প্যাকগুলি প্রয়োগ করুন। তাপ বা ঠাণ্ডা ব্যবহার বা দুটির পর্যায়ক্রমে ব্যবহার আপনার অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের সংবেদন কমিয়ে দিতে পারে। ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি স্থাপন করুন। ব্যায়াম। ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন
আপনি কিভাবে ছেদ সিন্ড্রোম চিকিত্সা করবেন?
এই অবস্থাটি সাধারণত বেদনাদায়ক কার্যকলাপ এড়িয়ে রক্ষণশীলভাবে চিকিত্সা করা হয় এবং থাম্ব এবং কব্জিকে একটি স্প্লিন্টে স্থির করে। আইবুপ্রোফেনের মতো বরফ এবং অ স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধগুলিও ব্যথা এবং ফোলাতে সাহায্য করতে পারে। এলাকায় কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন কখনও কখনও সুপারিশ করা হয়