সুচিপত্র:
ভিডিও: আপনি কিভাবে কষ্ট সামলাবেন?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
যন্ত্রণা মোকাবেলা করার 9টি স্বাস্থ্যকর উপায়
- আপনার প্রয়োজনগুলি চিহ্নিত করুন।
- আপনি যা চান তার দিকে মনোনিবেশ করুন - আপনি যা চান না তার উপর নয়।
- আপনার চাহিদা সম্মান.
- চলতে থাকা.
- একটি পরিপূরক কণ্ঠ বিকাশ করুন।
- "সুবর্ণ নিয়ম" বিপরীত করুন।
- একটি প্রশান্তিমূলক অঙ্গভঙ্গি অনুশীলন করুন।
- বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি অনুশীলন করুন।
তারপর, আপনি কিভাবে মানসিক কষ্ট সাড়া?
বিপদে কাউকে সাহায্য করা
- গ্রহণযোগ্য এবং বিচারহীন হোন। সমস্যাটি কী হতে পারে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করুন, তার অনুভূতিগুলি হ্রাস না করে বা তাকে বা তাকে দু.খ বোধ করার জন্য বিচার না করে।
- যদি একজন সহকর্মী বা ছাত্র আপনাকে বিশ্বাস করে, তাহলে সেই পছন্দটিকে শক্তিশালী করুন।
- একজন সাহায্যকারী হিসাবে আপনার সীমাগুলি জানুন।
- আপনার জন্য উপলব্ধ সম্পদ ব্যবহার করুন.
এছাড়াও, আপনি কিভাবে কষ্ট বর্ণনা করবেন? বিশেষ্য কষ্ট গুরুতর উদ্বেগ বা স্ট্রেনের অবস্থা বোঝায়, প্রায়শই পরীক্ষার জন্য অধ্যয়ন করতে ব্যর্থ হওয়া, গ্রিজলি বিয়ারদের হয়রানি করা বা আপনার বোনের জামাকাপড় জিজ্ঞাসা না করেই ধার নেওয়ার কারণে ঘটে। যখন একটি ক্রিয়া হিসাবে ব্যবহার করা হয়, to কষ্ট এর অর্থ হল সেই সমস্ত ব্যথা, যন্ত্রণা এবং উদ্বেগ - অন্য কথায়, কাউকে চাপ দেওয়া।
উপরের পাশে, কষ্ট কি প্রতিরোধ করা যায়?
প্রাথমিকভাবে, চিকিত্সা হস্তক্ষেপ লক্ষ্য প্রতিরোধ মানসিক বিকাশ কষ্ট , স্বাস্থ্যের ফলাফলে ক্লিনিক্যালি এবং পরিসংখ্যানগতভাবে উল্লেখযোগ্য উন্নতি তৈরির পাশাপাশি, যেমন উদ্বেগ এবং হতাশাজনক মেজাজ হ্রাস, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি, উন্নত ঘুম, জীবনযাত্রার মান উন্নত এবং
আমি কিভাবে কর্মক্ষেত্রে কষ্ট পেতে পারি?
কর্মক্ষেত্রে বিপর্যয়: বিপদে কাউকে সাহায্য করার 8টি উপায়
- এমন ভান করার চেষ্টা করবেন না যেন কিছুই হয়নি।
- বিচক্ষণ হোন। আপনার ব্যক্তির সাথে একান্তে কথা বলা দরকার।
- উপস্থিত থাকুন এবং শুনুন।
- তাদের যা বলার দরকার তা তারা বলুক।
- এটা ঠিক করার চেষ্টা করবেন না।
- প্রশ্ন কর.
- একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করুন।
- সামনের চিন্তাভাবনা কাজে লাগান।
প্রস্তাবিত:
ইউস্ট্রেস এবং কষ্ট কি?
পূর্বে উল্লিখিত ড L ল্যাজারাস (ড। সেলির কাজের উপর নির্মিত) পরামর্শ দিয়েছিলেন যে ইউস্ট্রেসের মধ্যে একটি পার্থক্য রয়েছে, যা ইতিবাচক চাপ এবং দুressখের একটি শব্দ, যা নেতিবাচক চাপকে বোঝায়। দৈনন্দিন জীবনে, আমরা প্রায়ই নেতিবাচক পরিস্থিতি বর্ণনা করতে 'স্ট্রেস' শব্দটি ব্যবহার করি
শ্বাসযন্ত্রের কষ্ট সিন্ড্রোমের আরেকটি শব্দ কি?
আরডিএস (শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা সিন্ড্রোম): পূর্বে হায়ালিন মেমব্রেন ডিজিজ নামে পরিচিত, সারফ্যাক্ট্যান্ট নামক অণুর অভাবে নবজাত শিশুদের শ্বাসকষ্টের একটি সিন্ড্রোম। সারফ্যাক্ট্যান্ট, ফসফোলিপিড এবং লিপোপ্রোটিনের মিশ্রণ, ফুসফুসের কোষ দ্বারা নিtedসৃত হয়
নৈতিক কষ্ট কি?
নৈতিক যন্ত্রণা হল এমন মানসিক অবস্থা যা একটি পরিস্থিতি থেকে উদ্ভূত হয় যখন একজন নার্স মনে করেন যে নৈতিকভাবে সঠিক পদক্ষেপ নেওয়া তাকে যা করার দায়িত্ব দেওয়া হয়েছে তার থেকে ভিন্ন। যখন নীতি বা পদ্ধতি একজন নার্সকে সে যা করতে বা সঠিক মনে করে তা করতে বাধা দেয়, তখন এটি একটি নৈতিক দ্বিধা তৈরি করে
ভেন্টিলেটরে রোগীকে কীভাবে সামলাবেন?
অক্সিজেন ডিস্যাচুরেশন প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য স্তন্যপান করার আগে এবং পরে রোগীকে হাইপারঅক্সিজেনেট করুন। নিঃসরণ অপসারণ প্রচারের প্রয়াসে এন্ডোট্র্যাকিয়াল টিউবে সাধারণ স্যালাইন দ্রবণ স্থাপন করবেন না। নিtionsসরণ অপসারণের জন্য প্রয়োজনীয় সর্বনিম্ন স্তরে স্তন্যপান চাপ সীমিত করুন। সবচেয়ে কম সময়ের জন্য স্তন্যপান
আপনি কিভাবে ভাল আত্মসম্মান আছে কিভাবে আপনি জানেন?
এখানে সুস্থ আত্মসম্মানের 12টি স্পষ্ট লক্ষণ রয়েছে: নিজেকে সম্পূর্ণ ব্যক্তি হিসাবে ভালবাসা এবং আপনার অনন্যতা জানা আপনাকে আপনি হতে দেয়। খাঁটি হওয়া: ভান না করে বেঁচে থাকা। অন্যরা কী ভাবছে তা নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করবেন না। নিজের যত্ন নেওয়া এবং অন্যদের খুশি করার চেয়ে নিজের প্রয়োজনের দেখাশোনা করা