প্রতি রাতে মদ্যপান করা কি ঠিক?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

উত্তর: মাঝে মাঝে বিয়ার অথবা মদ রাতের খাবারের সাথে, অথবা ক পান করা মধ্যে সন্ধ্যা , অধিকাংশ মানুষের জন্য একটি স্বাস্থ্য সমস্যা নয়. কখন মদ্যপান এটি একটি দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে পরিণত হয়, যদিও এটি আপনার ব্যবহারের অগ্রগতির প্রতিনিধিত্ব করতে পারে এবং আপনাকে স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে বাড়িয়ে তুলতে পারে। মদ্যপান পরিমিতভাবে সাধারণত উদ্বেগের কারণ নয়।

একইভাবে, লোকেরা জিজ্ঞাসা করে, আমি কিভাবে প্রতি রাতে মদ খাওয়া বন্ধ করব?

সমস্যা স্বীকার করুন

1. সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন. আপনি মদ্যপ কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করা বন্ধ করুন। আপনি যদি নিজেকে এই প্রশ্ন করছেন, আপনি সম্ভবত একজন।
2. তুলনা বন্ধ করুন। তারা আপনার কোন উপকার করে না। এটা তোমার জীবন নয়।
3. নিজের ভবিষ্যত নিয়ে ভাবুন। এখন থেকে পাঁচ বছর আগে একই মদ্যপানের অভ্যাসের সাথে নিজেকে চিত্রিত করুন।

কেউ এটাও জিজ্ঞাসা করতে পারে, যদি আপনি শুধুমাত্র সপ্তাহান্তে পান করেন তবে আপনি কি মদ্যপ হতে পারেন? কখনও কখনও হিসাবে পরিচিত সপ্তাহান্তে ” মদ্যপ অথবা মদ্যপ পানকারী, এই সমস্যা দেখা দেয় কখন নৈমিত্তিক মদ্যপান আরও কিছুতে পরিণত হয় - ক মদ্যপান সমস্যা, নির্ভরতা সমস্যা বা সত্য মদ্যপান . বিশেষজ্ঞরা পরিমিত ব্যাখ্যা করেন মদ্যপান হিসাবে একটি পানীয় মহিলাদের জন্য প্রতিদিন এবং দুই পানীয় পুরুষদের জন্য প্রতিদিন।

এটি বিবেচনায় রেখে, প্রতিদিন কতটা অ্যালকোহল নিরাপদ?

খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকাগুলিও সুপারিশ করে যে যদি অ্যালকোহল খাওয়া হয়, এটি পরিমিত হওয়া উচিত - 1 পর্যন্ত প্রতিদিন পান করুন মহিলাদের জন্য এবং 2 পর্যন্ত প্রতিদিন পানীয় পুরুষদের জন্য - এবং শুধুমাত্র আইনি প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা মদ্যপান বয়স

এক রাতে মদের বোতল কি খুব বেশি?

2014 সালে, Poikolainen বিবৃতি দিয়েছেন যে অ্যালকোহল খরচ শুধুমাত্র 13 ইউনিট পরে আপনার জন্য খারাপ। তার মানে, তার শিক্ষিত মতামত, যে a মদের বোতল (সাধারণত 10 ইউনিট ধারণ করে) প্রতি রাত এখনও 'মধ্যম' বলে বিবেচিত হবে।