আমি কিভাবে প্রতি সন্ধ্যায় মদ্যপান বন্ধ করব?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-18 09:25

এই টিপস আপনাকে অ্যালকোহল পান থেকে বিরত রাখতে সাহায্য করবে

1. এটি লিখিতভাবে রাখুন।
2. সেট a মদ্যপান লক্ষ্য
3. রাখুন আপনার একটি ডায়েরি মদ্যপান .
4. করবেন না অ্যালকোহল রাখুন আপনার বাড়িতে.
5. পান করা ধীরে ধীরে
6. পছন্দ করা অ্যালকোহল -অবসর দিনগুলি.
7. সহকর্মীদের চাপের জন্য দেখুন।
8. রাখুন ব্যস্ত.

এছাড়াও জানতে হবে, আমি কিভাবে প্রতি রাতে মদ্যপান বন্ধ করব?

সমস্যা স্বীকার করুন

1. সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন. আপনি মদ্যপ কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করা বন্ধ করুন। আপনি যদি নিজেকে এই প্রশ্ন করছেন, আপনি সম্ভবত একজন।
2. তুলনা বন্ধ করুন। তারা আপনার কোন উপকার করে না। এটা তোমার জীবন নয়।
3. নিজের ভবিষ্যত নিয়ে ভাবুন। এখন থেকে পাঁচ বছর আগে একই মদ্যপানের অভ্যাসের সাথে নিজেকে চিত্রিত করুন।

যখন আপনি মদ্যপান বন্ধ করেন তখন আপনার শরীরের কী হয়? 1 ঘন্টা পরে তুমি চলে গেছ এই যখন তোমার শরীর থেকে অ্যালকোহল পরিষ্কার করার জন্য পূর্ণ-বিকশিত ডিটক্স মোডে লাথি দেয় তোমার রক্ত প্রবাহ এবং অ্যালকোহল বিষক্রিয়া প্রতিরোধ, চ্যাম্পিয়ন বলেছেন। এক ঘণ্টা পর তোমার শেষ পান করা , তোমার লিভার ওভারটাইম কাজ শুরু করে। তোমার অগ্ন্যাশয় অতিরিক্ত ইনসুলিন উত্পাদন শুরু করে, যা তীব্র কার্ব লোভের কারণ হয়।

পরবর্তীকালে, কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারে, প্রতি রাতে মদ্যপ পান করা কি ঠিক?

উত্তর: মাঝে মাঝে বিয়ার অথবা মদ রাতের খাবারের সাথে, অথবা ক পান করা মধ্যে সন্ধ্যা , অধিকাংশ মানুষের জন্য একটি স্বাস্থ্য সমস্যা নয়. কখন মদ্যপান এটি একটি দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে পরিণত হয়, যদিও এটি আপনার ব্যবহারের অগ্রগতির প্রতিনিধিত্ব করতে পারে এবং আপনাকে স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে বাড়িয়ে তুলতে পারে। মদ্যপান পরিমিতভাবে সাধারণত উদ্বেগের কারণ নয়।

অ্যালকোহল থেকে লিভারের ক্ষতির প্রথম লক্ষণগুলি কী কী?

অনেকেই শুনেছেন লক্ষণ এবং লক্ষণ এর মদ্যপ যকৃতের রোগ যেমন জন্ডিস (ত্বকের হলুদ হওয়া এবং চোখের সাদা), ক্লান্তি এবং হজমের সমস্যা।

অ্যালকোহলযুক্ত হেপাটাইটিস

• জন্ডিস।
• ক্লান্তি।
• সল্প জ্বর.
• ক্ষুধামান্দ্য.
• বমি বমি ভাব।
• বমি।
• ডান উপরের পেটে কোমলতা।
• ওজন কমানো.