অ্যালকোহল খাওয়ার সময় আপনার কী খাওয়া বা পান করা উচিত?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

এটা দেখানো হয়েছে যে মানুষ সঙ্গে ভোগা অ্যালকোহল অপব্যবহার অ্যালকোহল কামনা যখন তাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায়। খাচ্ছে একটি মিষ্টি জলখাবার একটি দ্রুত ফিক্স দিতে হবে, কিন্তু খাওয়া জটিল কার্বোহাইড্রেট যেমন ফলের টুকরো বা কিছু পনির এবং ক্র্যাকার রক্তের শর্করার মাত্রা আরও সমান স্তরে রাখবে।

একইভাবে, অ্যালকোহল কামনা করা কি স্বাভাবিক?

আপনি আপনার মদ্যপান পরিবর্তন হিসাবে, এটা স্বাভাবিক এবং তাগিদ থাকা সাধারণ বা a লালসা জন্য অ্যালকোহল . শব্দগুলি "তাগিদ" এবং " তৃষ্ণা " চিন্তা, শারীরিক সংবেদন, বা আবেগের একটি বিস্তৃত পরিসর উল্লেখ করুন যা আপনাকে পান করতে প্রলুব্ধ করে, যদিও আপনার অন্তত কিছু না করার ইচ্ছা আছে।

একইভাবে, আপনি কীভাবে অ্যালকোহল থেকে আপনার শরীরকে পরিষ্কার করবেন? যারা তাদের অ্যালকোহল পরিষ্কার করতে আগ্রহী, কারণ নির্বিশেষে, তাদের এটি করার জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে:

1. আরো তরল পান করুন, প্রতিদিন আট কাপ জল দিয়ে সুপারিশ করা হয়।
2. এক থেকে তিন দিন রোজা রাখুন।
3. আপনার লিভার পরিষ্কার করুন যেমন দুধের থিসল খাওয়ার মাধ্যমে।
4. টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে ব্যায়াম করুন।

আরও জানুন, আপনি একজন মদ্যপাকে কি খাওয়ান?

এমনকি যদি আপনি পান করার সময় তুলনামূলকভাবে স্বাস্থ্যকর ভক্ষক হন, অ্যালকোহল এখনও গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি ব্যবহার এবং হজম করার আপনার শরীরের ক্ষমতা impairs. একটি সুষম খাদ্যের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যকর ফল ও শাকসবজি, প্রোটিনের চর্বিহীন উৎস যেমন মাছ এবং মুরগি, গোটা শস্য, বাদাম, মটরশুটি এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার।

চিনি কি অ্যালকোহল লালসায় সাহায্য করে?

এটা দেখানো হয়েছে যে যারা ভোগে অ্যালকোহল অপব্যবহারের আকাঙ্ক্ষা অ্যালকোহল যখন তাদের রক্ত চিনি ড্রপ চিনিযুক্ত জলখাবার খাওয়া ইচ্ছাশক্তি দ্রুত সমাধান করুন, তবে জটিল কার্বোহাইড্রেট খাওয়া যেমন এক টুকরো ফল বা কিছু পনির এবং ক্র্যাকার ইচ্ছাশক্তি রক্ত রাখুন চিনি আরও সমান স্তরে স্তর।