সুচিপত্র:
ভিডিও: যদি আপনার উচ্চ আয়রন থাকে তবে আপনার কোন খাবারগুলি খাওয়া উচিত?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
বেশি আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া, যেমন চর্বিহীন মাংস, বাদাম, মটরশুটি, মসুর ডাল, গা dark় শাক সবজি , এবং সুরক্ষিত ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল। বিভিন্ন ধরনের হেম এবং নন-হেম অরসোর্স খাওয়া। খাবারের মধ্যে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার, যেমন অ্যাসিট্রাস ফল, গোলমরিচ, টমেটো এবং ব্রোকলি সহ।
এছাড়াও, আমার আয়রন বেশি হলে আমার কী খাওয়া উচিত?
হিমোক্রোমাটোসিস হলে খাবার খেতে হবে
- ফল এবং শাকসবজি. হেমোক্রোমাটোসিসের সাথে, অতিরিক্ত আয়রন অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং ফ্রি র্যাডিক্যাল কার্যকলাপ বাড়ায়, যা আপনার ডিএনএকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।
- শস্য এবং legumes.
- ডিম।
- চা এবং কফি।
- চর্বিহীন প্রোটিন.
দ্বিতীয়ত, আমি কিভাবে আমার আয়রনের মাত্রা দ্রুত বাড়াতে পারি? নীচের টিপসগুলি আপনাকে আপনার খাদ্যতালিকাগত আয়রনটেককে সর্বাধিক করতে সহায়তা করতে পারে:
- পাতলা লাল মাংস খান: এটি সহজেই শোষিত হিম আয়রনের সেরা উৎস।
- মুরগি এবং মাছ খান: এগুলি হেমিরনেরও ভাল উৎস।
- ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন: নন-হিম আয়রনের শোষণ বাড়াতে খাবারের সময় ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ খাবার খান।
একইভাবে, এটা জিজ্ঞাসা করা হয়, কি লোহার মাত্রা হ্রাস করতে পারে?
পদার্থ (যেমন পলিফেনল, ফাইটেট বা ক্যালসিয়াম) যা কিছু খাবার বা পানীয়ের অংশ যেমন চা, কফি, গোটা শস্য, লেবু এবং দুধ বা দুগ্ধজাত পণ্য কমতে পারে অ-হিমের পরিমাণ লোহা একটি খাবার এ শোষিত. ক্যালসিয়াম করতে পারা এছাড়াও হ্রাস হেম পরিমাণ- লোহা একটি খাবার এ শোষিত.
রক্তে লোহার উচ্চ মাত্রার কারণ কী হতে পারে?
যদি শরীর খুব বেশি শোষণ করে লোহা , হেমোক্রোমাটোসিস করতে পারা ফলাফল. আয়রন ওভারলোড ব্যাধি করতে পারা হয় প্রাথমিক বা মাধ্যমিক। সেকেন্ডারি হেমোক্রোমাটোসিস করতে পারা কিছু ধরণের রক্তাল্পতা, ফরেক্সাম্পল, থ্যালাসেমিয়া, বা দীর্ঘস্থায়ী লিভারের রোগ, যেমন ক্রনিক হেপাটাইটিস সি সংক্রমণ বা অ্যালকোহলিক লিভারের রোগের ফলাফল।
প্রস্তাবিত:
যদি আপনার অন্ত্রের ক্যান্সার থাকে তবে কোন খাবারগুলি এড়িয়ে চলা উচিত?
আপনাকে কিছু খাবার এড়িয়ে চলতে হতে পারে। কিছু খাবার বাতাস সৃষ্টি করতে পারে, যা আপনার কোলোস্টোমি বা ইলিওস্টমি হলে আপনার স্টোমা ব্যাগে ুকে যাবে। অন্ত্র খুব উচ্চ ফাইবার ফল এবং সবজি পরিবর্তন করে। পেঁয়াজ, ব্রাসেল স্প্রাউট এবং বাঁধাকপি। ডাল যেমন বেকড মটরশুটি বা মসুর ডাল। ফিজি পানীয়, বিয়ার এবং লেগার। খুব সমৃদ্ধ বা চর্বিযুক্ত খাবার
যদি আপনার বয়স 65 এর বেশি হয় তবে আপনার a1c কী হওয়া উচিত?
সময়ের সাথে রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ ট্র্যাক করা সাধারণত, ক্লিনিক্যাল নির্দেশিকাগুলি বেশিরভাগ মানুষের জন্য 7% এর কম A1c লক্ষ্যের সুপারিশ করে (অপরিহার্যভাবে বয়স্ক বা খুব অসুস্থ নয়), নিম্ন লক্ষ্য - স্বাভাবিকের কাছাকাছি, বা 6.5% এর কম - ছোটদের জন্য মানুষ
আপনার যদি হলুদ শ্লেষ্মা থাকে তবে আপনার কি অ্যান্টিবায়োটিক দরকার?
আপনি ঘন, হলুদ বা সবুজ শ্লেষ্মা কাশি করতে পারেন। এই লক্ষণগুলি ঠান্ডার সাথেও হতে পারে। কিন্তু যদি তারা এক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় বা গুরুতর হয়, আপনার ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ হতে পারে এবং অ্যান্টিবায়োটিক প্রয়োজন হতে পারে। শুধুমাত্র আপনার ডাক্তার অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দিতে পারেন।
বার্নার থেকে একটি শিখা যদি আপনার দিকে বার্নার থেকে বেরিয়ে আসে তবে আপনার কী করা উচিত?
যদি আগুন আপনার দিকে বার্নার থেকে বেরিয়ে আসে, গ্যাস বন্ধ করুন। বার্নার স্পর্শ করবেন না। একটি টেস্ট টিউব বা বোতল গরম করার সময়, নিজের এবং অন্যদের থেকে খোলার দিকে নির্দেশ করুন। বন্ধ পাত্রে কখনই গরম করবেন না
আপনার যদি হেপাটিক এনসেফালোপ্যাথি থাকে তবে কোন খাবারগুলি এড়ানো উচিত?
খুব বেশি প্রোটিন খাওয়ার ফলে এই অবস্থার সৃষ্টি হলে আপনাকে সম্ভবত কম প্রোটিন খেতে হবে। উচ্চ প্রোটিন জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন: হাঁস-মুরগি। লাল মাংস ডিম মাছ