সুচিপত্র:
ভিডিও: মাইগ্রেনের জন্য আমার কতটা রিবোফ্লাভিন গ্রহণ করা উচিত?
2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40
জন্য মাইগ্রেনের মাথাব্যাথা : সবচেয়ে সাধারণ ডোজ হয় রিবোফ্লাভিন কমপক্ষে তিন মাসের জন্য প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম।
তাহলে, রাইবোফ্লাভিন কি মাইগ্রেনের সাথে সাহায্য করে?
ভিটামিন বি -২ এর উচ্চ মাত্রা ( রিবোফ্লাভিন ) পারে সাহায্য প্রতিরোধ মাইগ্রেন মাথাব্যথা, নিউরোলজি জার্নালে একটি ইউরোপীয় গবেষণা প্রতিবেদন করেছে। কমাতে উপকারী প্রভাব মাইগ্রেন গবেষকরা বলেছেন, 400 মিলিগ্রামের দৈনিক ডোজের এক মাস পরে ফ্রিকোয়েন্সি দেখা দেয় এবং পরবর্তী দুই মাসে বেড়ে যায়।
একইভাবে, মাইগ্রেনের জন্য আমার কত ম্যাগনেসিয়াম এবং বি 2 নেওয়া উচিত? "মানুষ কখনও কখনও খুব তাড়াতাড়ি এটি ছেড়ে দেয়।" সঠিক ডোজ গ্রহণ করাও গুরুত্বপূর্ণ: 500 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম , 400 মিলিগ্রাম রিবোফ্লাভিন (ভিটামিন বি-2), এবং 150 মিলিগ্রাম কোএনজাইম Q10। ভেষজ বাটারবারও প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে মাইগ্রেন আক্রমণ, সে যোগ করে।
একইভাবে, লোকেরা জিজ্ঞাসা করে, কেন বি 2 মাইগ্রেনের জন্য ভাল?
রিবোফ্লাভিন, ভিটামিন নামেও পরিচিত খ 2 , অনেক খাবারে পাওয়া যায়। এটি লোহিত রক্তকণিকা গঠন ও শ্বাস -প্রশ্বাস, অ্যান্টিবডি উৎপাদন এবং মানুষের বৃদ্ধি এবং প্রজনন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এটি রিপোর্ট করেছে যে যারা months মাসের জন্য 400 মিলিগ্রাম/দিন রিবোফ্লাভিন গ্রহণ করেছে তাদের অর্ধেকের মধ্যে কমপক্ষে 50% হ্রাস পেয়েছে মাইগ্রেন.
কোন ভিটামিন মাইগ্রেনে সাহায্য করে?
মাইগ্রেনের জন্য 5 ভিটামিন এবং সম্পূরক
- ভিটামিন বি -২।
- ম্যাগনেসিয়াম।
- ভিটামিন ডি.
- কোএনজাইম Q10।
- মেলাটোনিন।
- নিরাপত্তা।
- মাইগ্রেনের সংজ্ঞা।
- প্রতিরোধ.
প্রস্তাবিত:
হাড়ের জন্য কোন ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত?
ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি। ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি আপনার তরুণ বয়সে শক্তিশালী, ঘন হাড় তৈরি করতে এবং আপনার বয়সের সাথে সাথে তাদের শক্তিশালী এবং সুস্থ রাখার জন্য অপরিহার্য। এখানে অন্তর্ভুক্ত তথ্য আপনাকে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সম্পর্কে সব জানতে সাহায্য করবে - হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য দুটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান
দাদার জন্য আমার কতটা অ্যাসাইক্লোভির গ্রহণ করা উচিত?
শিংলের তীব্র চিকিত্সার জন্য, অ্যাসাইক্লোভির চিকিত্সার দৈর্ঘ্য 7 থেকে 10 দিন। প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাভাবিক ডোজ 800 মিলিগ্রাম প্রতি 4 ঘন্টা, প্রতিদিন 5 বার দেওয়া হয়। যৌনাঙ্গে হারপিসের প্রাথমিক পর্বের চিকিত্সার জন্য, অ্যাসাইক্লোভির চিকিত্সার দৈর্ঘ্য 10 দিন
সোরিয়াসিসের জন্য আমার কত ভিটামিন ডি গ্রহণ করা উচিত?
বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা বেশিরভাগ মানুষের জন্য প্রতিদিন 400 থেকে 1,000 আন্তর্জাতিক ইউনিট (IU) এর মধ্যে একটি ডোজ সুপারিশ করেন। ভিটামিন ডি গ্রহণ করলে সোরিয়াসিস নিরাময় হবে না, এবং এটি উন্নত করার জন্য প্রমাণিত হয়নি। যাইহোক, ডাঃ ওলব্রিচ বলেছেন, 'সরিয়াসিস প্লেকগুলিতে সরাসরি প্রয়োগ করা টপিকাল ভিটামিন ডি প্রস্তুতি ফলকের উন্নতি এবং দমন করতে পারে।'
মাথাব্যথার জন্য আমার কতগুলি বায়ার অ্যাসপিরিন গ্রহণ করা উচিত?
মাথাব্যথা ব্যথার জন্য, অ্যাসপিরিনের প্রস্তাবিত প্রাপ্তবয়স্ক ডোজ 325 থেকে 650 মিলিগ্রাম প্রতি তিন থেকে চার ঘণ্টা প্রয়োজন অনুযায়ী, প্রতিদিন ছয়বার পর্যন্ত। যদিও অ্যাসপিরিন তীব্র মাইগ্রেনের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, এটি সপ্তাহে দুবারের বেশি এই উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ রিবাউন্ড - বা ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার - মাথাব্যাথা হতে পারে
ফুলে যাওয়ার জন্য আমার কতটা জল পান করা উচিত?
পান করা. অদ্ভুত শোনায়, কিন্তু আপনার শরীরে আরও H2O প্রবেশ করলে সেই অতিরিক্ত তরল এবং সোডিয়াম দূর করতে সাহায্য করে। দিনে দুই থেকে তিন লিটার পানি পান করার লক্ষ্য রাখুন। আরেকটি কৌশল হল আপনার ডায়েটে হাইড্রেটিং খাবার যুক্ত করে আপনার কিছু জল খাওয়া