ক্যাফিন কি ক্লান্তি কমায়?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

ফলাফল ক্যাফিন উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত সময় ক্লান্তি 12%দ্বারা। একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস বিষয়গত মধ্যে ক্লান্তি পরে পাওয়া গেছে ক্যাফিন খরচ যাহোক, ক্যাফিন করেছে না কমানো পেরিফেরাল এবং সেন্ট্রাল ক্লান্তি মাঝারি হাইপোক্সিয়াতে উচ্চ-তীব্রতার সাইক্লিং ব্যায়াম দ্বারা প্ররোচিত।

তদনুসারে, ক্যাফিন কি ক্লান্তিকে প্রভাবিত করে?

টাইটেলবাম, ক্যাফিন পারে শরীরের অন্যান্য মেকানিজম খারাপ করে যা নেতৃস্থানীয় হয় ক্লান্তি . “ ক্যাফিন আসলে অ্যাড্রিনাল ক্লান্তি এবং কম রক্তে শর্করাকে বাড়িয়ে তোলে, উদ্বেগ এবং চাপের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তোলে এবং ক্লান্তি , তিনি বলেন. যাইহোক, টাইটেলবাম বলছেন যে সব নয় ক্যাফিন সীমার বাইরে।

একইভাবে, কত মিলিগ্রাম ক্যাফিন আপনাকে শক্তি দেয়? 400 পর্যন্ত মিলিগ্রাম ( মিগ্রি) ক্যাফিন একটি দিন সবচেয়ে সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ বলে মনে হয়। যে মোটামুটি ক্যাফিনের পরিমাণ চার কাপ পানিতে কফি , কোলা বা দুটি ক্যান " শক্তি শট "পানীয়। মনে রাখবেন আসল ক্যাফিন পানীয়ের সামগ্রী ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়, বিশেষত তাদের মধ্যে শক্তি পানীয়

এই বিষয়ে, ক্যাফিন আপনার শক্তি নিষ্কাশন করে?

কফি . বলেন, নিয়মিত মদ্যপান কফি কারণ হবে তোমার শরীর একটি সহনশীলতা গড়ে তুলবে, যা তার প্রভাবের শক্তি হ্রাস করবে। আরও গুরুত্বপূর্ণ, নিয়মিত নির্ভর করা কফি বরং সঠিক পুষ্টি বা ঘুম পেতে পারেন আপনার শক্তি নিষ্কাশন করুন সময়ের সাথে (16)

আপনি কি আপনার সিস্টেম থেকে ক্যাফিন বের করতে পারেন?

পানি পান করা পানি হবে না" ফ্লাশ " আপনার সিস্টেম এর ক্যাফিন , সাধারণ জ্ঞান সত্ত্বেও। যাহোক, ক্যাফিন একটি মূত্রবর্ধক, যার মানে এটি করতে পারা ডিহাইড্রেশন কারণ প্রচুর পানি পান করা ডিহাইড্রেশন কমিয়ে আনতে সাহায্য করবে এবং এর কিছু লক্ষণীয় প্রভাব দূর করতে সাহায্য করবে ক্যাফিন জটলা