আপনি এল আরজিনাইন প্রোটিন নিতে পারেন?

2024 লেখক: Michael Samuels | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 01:40

এল - আর্জিনিন এটি একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা শরীরকে তৈরি করতে সহায়তা করে প্রোটিন . আপনার শরীর সাধারণত সব তৈরি করে এল - আর্জিনিন এর দরকার. এল - আর্জিনিন এছাড়াও অধিকাংশ মধ্যে পাওয়া যায় প্রোটিন -মাছ, লাল মাংস, হাঁস -মুরগি, সয়া, আস্ত শস্য, মটরশুটি এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য সহ সমৃদ্ধ খাবার। অতিরিক্ত হিসাবে, এল - arginine পারেন মৌখিক এবং সাময়িকভাবে ব্যবহার করা হবে।

এখানে, আমি প্রতিদিন কতটা আরজিনিন গ্রহণ করব?

কোন মানদণ্ড নেই ডোজ এর আর্জিনিন .অধ্যয়ন বিভিন্ন অবস্থার জন্য বিভিন্ন পরিমাণ ব্যবহার করেছে. ওয়ান কমন ডোজ 2 থেকে 3 গ্রাম তিনবার এক দিন , যদিও নিম্ন এবং উচ্চ মাত্রাগুলিও অধ্যয়ন করা হয়েছে। দীর্ঘমেয়াদী নিরাপত্তা আর্জিনিন সম্পূরক ব্যবহার স্পষ্ট নয়।

এছাড়াও জানেন, এল আর্জিনিন কি ধমনী পরিষ্কার করে? কিছু প্রমাণ তা দেখায় আর্জিনিন রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে ধমনী হৃদয়ের. এটি জমে থাকা লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে ধমনী , বুকে ব্যথা বা এনজাইনা, এবং করোনারি ধমনী রোগ. থেকে আর্জিনিন সাহায্য করতে পারে ধমনী শিথিল করুন এবং রক্ত প্রবাহ উন্নত করুন, এটি ইরেক্টাইল ডিসফাংশনকেও সাহায্য করতে পারে।

এছাড়াও জানতে হবে, আমি আরজিনিন যৌনতা কি করে?

আমাদের ঠ - আর্জিনিন সম্পূরক তৈরি করবে যৌন উদ্দীপনা আরো সংবেদনশীল এবং কামশক্তি এবং ইচ্ছা বৃদ্ধি করে লিঙ্গ . আরজিনাইন পরিপূরকগুলি নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা শরীরের মধ্যে দ্রুত চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। নাইট্রিক অক্সাইড রক্তনালীকে শিথিল করতে সাহায্য করে এবং তাদের খুলতে সাহায্য করে।

আপনি কি খুব বেশি L Arginine নিতে পারেন?

কোন সম্পূরক হিসাবে, একজন ব্যক্তি উচিত এটি সাবধানতার সাথে ব্যবহার করুন। যদিও এল - আর্জিনিন মাঝারি মাত্রায় নিরাপদ বলে মনে করা হয়, খুব বেশি এল - আর্জিনিন পারেন মৃত্যু সহ গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে।